Sørg for dine børn motion og brænde energi daglige udgifter mindst 40 minutter om dagen i fysisk aktivitet. Gør det sjovt for dem, og noget, de nyder at gøre. Hvorfor ikke gøre det med dem og tilbringe tid sammen med dem, mens du træner sammen.
Prøv og begrænse deres tv watchingto 1-2 timer om dagen, og sørg for, at de programmer, de ser er passende til deres alder. Overdreven TV kiggeri er knyttet meget til fiasko i skolen og fedme, så sørg for deres hovedaktivitet ikke ser TV.
Hvorfor ikke se TV med dem og tale gennem spørgsmål, der kommer op med dem, så de forstår, hvad der foregår.
Sørg for de spiser sundt. Spise sundt spiller en så vigtig rolle i at sikre, at dine børn vokser op til at være sund og fit individer. Planlæg dine måltider og tilskynde dem til at spise sunde snacks og se de dele, du tjener på dem Sørg de spiser masser af vegetablesand holde sodavand indtag til et minimum opmuntrende vand som en bedre løsning.
Sørg for, at dine børn er safein de ting, de gør. Tænk fremad og problemet løse situationer, som de kan komme i fare.
Sikre dit hus er barn bevis og de potentielle farer som giftstoffer er flyttet ud af skader måde. Sørg for at dit hus er et sted, som de kan spille sikkert og hvor du er sikker på, at små børn ikke vil være i stand til at undslippe.