Enkelt forældrerollen er udmattende, fordi dine børn er nu afhængig af dig for alt. Du er ansvarlig for de fleste aspekter af din families trivsel, fra forvaltningen finanser til måltider og alle deres fritidsaktiviteter. Én bedste ting du kan gøre for dine børn, er at tage vare på dig selv. Hver dag, kræver, at du 100 procent af din energi, tålmodighed og kreativitet i dit job og den eneste måde du kan opretholde, at over tid er ved at gøre omsorgen for dig selv en ægte prioritet.
Så hvad man skal gøre som en enkelt forælder
Her er nogle måder at hjælpe pleje din egen selv først, før du kan give dit bedste for dine børn og dit job:?
1. Deal med din egen vrede, såret, bitterhed og skuffelse.
Hvis du ender vred og bitter, vil du ikke kun ender såre dig selv, men også dem omkring dig, hvem du forsøger at beskytte mod yderligere smerte og skuffelse .
Vær opmærksom på dig selv og hvordan du gør følelsesmæssigt.
Hvis du konstant græder eller altid vred, er det et tydeligt tegn på, at du følelsesmæssigt er drænet og har brug for en vis støtte.
2. Passe på dig selv fysisk
Hvis du tager tid til at pleje din krop, du minde dig selv til at opfylde dine egne behov først, hvilket er meget vigtigt. En god træning eller en dejlig skumbad kan gøre du føler dig godt om dig selv og formidler til andre, som du værdsætter dig selv. Folk, der forsømmer deres egne behov, og undlader at give næring til sig selv ender med at have større grad af ulykkelighed, lavt selvværd og følelser af vrede.
Mennesker, der tilbringer deres tid kun at tage sig af andre kan risikere at brænde ud med alle de giver. Tager tid til at passe dig selv regelmæssigt vil gøre dig til en bedre person og bestemt en lykkeligere mor.
3. Bo socialt aktive
Hvis du har et stærkt netværk af støttende mennesker omkring dig, vil du i stand til at klare denne tid af uro i dit liv. Når vi føle, at vi har svigtet, vores tendens er at trække og skjule, snarere end at være åben og ærlig. Det er afgørende vigtigt for os at skubbe forbi den forlegenhed, og for at give folk ind i vores personlige verden.
Vi har brug for andre mennesker til at holde os sammen.
Dit hjerte er maskinrummet i dit liv, og hvis dit hjerte er usundt, vil dit liv ikke være sundt enten. Du er kommet til en enorm bjerg i dit liv, når de står nedfald af en skilsmisse, og du virkelig ikke har et valg: Du skal se det i øjnene og overvinde den. Da Sir Edmund Hillary s