Har du problemer med at få dine børn til at spise deres grøntsager? Jeg sikker gør. Min datter plejede at være stor at prøve og spise kun om noget ... og så hun vendte sig 2 ½. Nu er det temmelig umuligt at få hende til at spise noget andet end majs, når det kommer til grøntsager. Så jeg var nødt til at komme med nogle sjove og til tider luskede måder at få nogle veggies i hende. Her er et par af mine favoritter. 1) Gøre stor gryde med grøntsagssuppe, og derefter tilføje nogle sjove noodle figurer. Du kan bruge alfabet nudler eller lede efter nogle sjove nyhed former.
Du kan være i stand til at finde nogle tegneseriefigurer, legetøj og sport figurer osv Jeg har endda set græskar og juletræ figurer. Med lidt held dine børn vil være for travlt stave ord, eller at identificere formen at lægge mærke til alle de grøntsager, de spiser i suppen. 2) Hvis du ikke kan få dem til at spise det, gøre dem drikke det. Hæld nogle grøntsagssaft over is og tilsæt et strå, en cocktail paraply eller en pind af selleri og se dem drikke det op.
Dine børn kan ikke få så meget fiber som spiser hele grøntsager, men at få dem til at drikke deres grøntsager er bedre end ikke at få nogen grøntsager i deres system. 3) Har du prøvet at tilbyde dem nogle rå grøntsager med nogle ranch dressing til at dyppe dem i? Mange børn, der er ligeglade meget for kogte grøntsager vil spise dem op, hvis de kan dyppe dem. Bare få fat i en pose baby gulerødder og skære op nogle røde og gule peberfrugter og nogle agurk. Arrangere dem på en plade med en lille smule ranch dressing eller din foretrukne vegetabilske dip på siden.
4) Tag det endnu et skridt videre og lad dem skabe kunst ud af deres grøntsager. Tilbyd rå grøntsager i forskellige farver og former, og opfordre dem til at gøre en grøntsag collage på deres plade. Du kan nemt lave et ansigt ved hjælp af skiver af agurk som øjne, en baby gulerod som næse og en skive rød peber som en mund. Du kan bruge brøndkarse eller ituskårne gulerødder eller endda nogle ost som hår. Før du ved af det, vil du finde dem prøveudtagning deres "kunst forsyninger". 5) For at få dem til at spise flere grøntsager på spisetid prøve lidt salatbar.
Put nogle salat, nogle skiver eller hakket tomat, skiver af agurk, revet gulerod, skiver af rød og gul peber, små broccoli buketter og alt andet du kan tænke på. Du kan også ønsker at tilbyde dem nogle valg, når det kommer til salatdressing. Favoritter i vores hus er Ranch, italiensk, Catalina, og fransk. Til top det alle