Vi ønsker alle vores børn til at klare sig godt i skolen i år, og for nogle er det en konstant kamp for at finde ud af hvordan vi kan hjælpe, uden at gøre deres arbejde for dem. Som forældre, er der flere ting, vi kan gøre for at få vores børn på vej i den rigtige retning, hver morgen, så de ikke kun nyde skolen, men lære, mens de nyder skole.
Angiv Tidlig og almindelig seng gange
Ligesom voksne har brug for den rette mængde søvn for at fungere godt på arbejdet, børnene har brug for at sove så godt.
Desværre, i begyndelsen af det nye skoleår sker for at falde sammen med begyndelsen af det nye fald sæson på tv og det gør det endnu sværere at få os selv og vores børn i seng på et passende tidspunkt. Den nemmeste måde at få alle i seng og veludhvilet er at slukke for fjernsynet med 8 pm og bruge efter middag time til at slappe af, tage et bad, samle vores forsyninger til i morgen og bruge lidt stille tid med dem, vi er ansvarlige for . Grade skolebørn skal være klar til seng i mindst 10 timer, før de skal op.
Dette betyder at hvis dit barn skal være op på 7 am til morgenmad og bussen, de bør være i sengen før 09:00 aftenen før.
Opret Sjov før middag Motion og
i
Vi alle ved, hvor hårdt arbejde kan gøre os så træt, at vi falder i seng udmattet og sover meget dybt. Børn, der udøver falde i søvn lettere og sove mere trygt end børn, der ikke har tid til motion. Før middagen, spille hula-hoop, sjippetov, spark bold eller tag til at frigive den indestængte op energi af en dag sidder fast bag et skrivebord, at de studerende, samt kontoransatte oplevelse.
Blot 15 minutter før middagen kan gøre underværker i at hjælpe hver af os falder i søvn med lethed.
Spis sund hjerne Foods
Vidste du, at en tun sandwich om ugen kan øge et barns intelligens scoringer af 6%? To portioner af tunfisk om ugen kan øge score med 11%. At give dit barn og dig selv den ekstra fordel af fedtsyrer og sunde omega-3 s, forberede tun salat sandwich, tun smelter, tun gryderet, laks patties eller andre servering af sunde fisk mindst to gange om ugen. Ikke blot vil deres prøveresultater forbedre, men dit hjerte og blodtryk vil forbedre så godt.