Denne artikel forklarer teorien bag spore din BBT og hvordan du kommer i gang gør det.Hvad Du NeedThere er specielt designet termometre kaldet (ikke overraskende) BBT termometre, der er specielt beregnet til kvinder, der søger at kortlægge deres BBT. De er billige (en egnet termometer kører omkring $ 15) en tilgængelig næsten overalt - online, på en lokal Wally verden, eller en hvilken som helst apotek bare for at nævne et par steder. Ud over de BBT termometer du har brug for et diagram, som at spore målinger, du foretager.
Der er mange hjemmesider, at over en online kortlægning tjeneste, eller en printbar diagram til rådighed gratis. Du kan også finde dem i nogle bøger om graviditet eller blot sikkerhedskopiere dine egne med grafen papir eller en spreadsheet.How det WorksThe teorien bag BBT kortlægning er dette: en kvindes temperatur er mere eller mindre konsekvent i hele måneden, indtil hun ægløsning, på hvilket tidspunkt det vil gå lidt op (som regel kun en halv grad eller deromkring, men det er væsentligt nok til at lægge mærke til det, når du tager din temperatur hver dag.
) Graviditet menes mere tilbøjelige til at forekomme i de tre til fem dage forud ægløsning, og en gang du spore din kropstemperatur i flere måneder, du vil være i stand til at forudsige, hvornår dette vil occur.Tips til BBT ChartingThe vigtigste del af denne metode er konsistens. Du skal tage din temperatur hver morgen på samme tid, før du gør noget. Det betyder, før du går på toilettet, før du får ud af sengen, eller gøre noget andet. Du skal tage din temperatur internt, hvilket betyder enten oralt, rektalt eller vaginalt - valget er dit, bare gøre det på samme måde hver gang.
Husk, termometeret, du bruger, skal være følsom over for tiendedel af en grad, så du rent faktisk kan registrere stigningen. Det er også nyttigt at holde en blok papir og en pen ved din seng at nedskrive din måling umiddelbart, så du kan tilføje det til dit diagram på din eg