Diabetes mellitus er et voksende sundhedsproblem i dagens verden. Sygdommen vokser gradvis at påvirke større antal mennesker. Som vi ved diabetes er mere en livsstil sygdom. Det er meget påvirket af den måde, vi lever, vaner, vi indpode og den måde, vi behandler de forskellige aspekter af vores liv. Andre faktorer, der også spiller stor rolle er vores miljø og vores genetiske make-up.
En masse ting er blevet sagt om livsstil indflydelse på forekomsten af denne særlige sygdom. Forskellige måder at leve på, kan have forskellig virkning, nogle positive og nogle negative.
Mere vi tage op sunde ideer og anvende dem til vores daglige lever sundere, vi skal være. Livsstil ændringer er som regel det første indgreb, der søges i behandling og forebyggelse af sygdommen, medmindre der er en nødsituation eller komplikation.
Livsstil betyder vejen for vores levevis. Der er mange måder, der påvirker diabetes, men nogle af de vigtigste omfatter kost, motion, stress og vores viden om sygdommen og dens behandling og forebyggelse
kost -. Kost i en diabetiker er et meget vigtigt aspekt behandling.
Mange aspekter af dette særlige område er vigtige, og det har direkte og indirekte indflydelse på resultatet af sygdommen. Det er altid bedre at udarbejde en kosten plan for hver diabetiker på grund af individuelle variationer. En diætist kan høres.
1. Passende kontrol på kalorieindtag udgør kernen i kosten ændringer. Fødevarer med højt kulhydrat og fedtindhold skal tilpasses, således at indtaget og udnyttelse balance hinanden.
2.
Fødevarer, der har højt glykæmisk indeks, skal undgås hos diabetikere, da det resulterer i en større stigning i blodsukkerniveauet efter deres indtag.
3. Fødevarer rige på mættet fedt og kolesterol bør begrænses på grund af øget risiko for aterosklerotisk og hjertesygdomme.
4. Fødevarer, der har større andel af Mono- og polyumættede fedtsyrer er nyttige.
5. Antioxidanter, vitamin A, C, E og mineraler som selen og zink er også menes at være hjælpsom, så også fibre, der indeholder fødevarer stoffer.
Mad emner som frugt, grøntsager, fiber, der indeholder fødevarer og fisk er gode for diabetikere.
Motion -. stillesiddende livsstil som kontorarbejde, er mangel på motion impliceret som risikofaktorer for diabetes og er også menes at være ansvarlig for dårlig blodsukkerregulering
American Diabetes Association anbefaler mindst 30 minutters motion om dagen 5 d