Har du nogensinde mødt nogen, der ikke føler, at de havde stress i deres liv? Jeg kan ikke sige, at jeg har hver kommer på tværs af alle, der sagde til mig: "Jeg har ingen stress i mit liv, føler i fred hele tiden"
Faktisk er de fleste af de mennesker, jeg kommer på tværs er lammet af stress og angst - uden at vide det, har de lade stress langsomt bygge i deres liv, lidt efter lidt, uden selv at indse, at det var påvirkede deres parforhold, lykke, karriere, sundhed og hele livsstil
Lad. mig spørge dig disse vigtige spørgsmål:
1.
Har du følt fanget - ligesom en bur abe, der ikke synes at bryde fri, uanset hvor hårdt du prøver
2. Har du alt? men givet efter for presset fra liv og finde yorself ofte drivende gennem dage, måneder endda år uden rigtig opstilling noget væsentligt?
3. Har du mere ulykkelige øjeblikke, end du husker i fortiden?
< p> 4. Synes du, at selv når du får et ekstra øjeblik, at du ikke kan synes at virkelig nyde de ting, du brugte til?
Chancerne er negativ stress har spist væk på dit liv, her er 4 måder at reducere stress, du føler nu ...
1.
Erkend og indse, at stress er et svar, du er nødt til ting der sker i dit liv. Dette kan synes mindre end magtfulde, men i virkeligheden, hvis du overbevise dig selv, at du styrer dit svar tostress, får du håb og tro på, at du virkelig kan foretage ændringer for at sænke din stress respons i dit liv.
2. Tag dig tid til dig. Mange mennesker tager fra os, vores arbejdsgivere, venner, børn, selv medierne og samfundet som helhed. Dets fristende at bare give efter og opgive stykke af din dag, der skal tilhøre dig.
Ved at opgive din private afslapning, personlig tænkning eller meditation tid, du ikke nyder dem omkring dig, i det lange løb, du opgiver kontrol, hvilket giver mere stress i dit liv, som vil resultere i, du er mindre effektiv til dem omkring dig.
3. Øvelse. Det er ikke nødvendigt at øjeblikkeligt blive en øvelse fanatiker. Alt for mange af os tænker i alt eller intet. Start med at forpligte sig til en formiddag, frokost time eller aftentur 3 gange om ugen i mindst 40 minutter. Hvis du foretrækker en gym, derefter starte langsomt og opbygge en øvelse regime.
Ikke blot vil dette gavne dig i form af personlig billede, vægttab, energi gevinst, men det er blevet videnskabeligt bevist, at motion producerer kemikalier i din hjerne, der hjælper dig med at overvinde stress.
4. Bliv mere selvbevidst . Dens