Nogle gange, baseret på vores organer evne til at behandle mad, kan der være ændringer i kemiske og hormonelle balancer forårsaget af mad. Nogle medvirkende faktorer til ændringer i kroppens stofskifte er: - Ændring i kost-Ændring i klima- Høj stress niveauer-Natural hormonelle forandringer i kroppen på grund af alder og udviklings- Sygdom og infektioner i bodyIn denne artikel vil vi undersøge forholdet mellem kulhydrater og acne.CarbohydratesThere er lav-kulhydrat og høj-kulhydrat fødevarer findes i den gennemsnitlige daglige kost.
Teenagere og voksne, der spiser en høj kulhydrat kost er mere tilbøjelige til acne og udbrud. Teenagere og voksne, der spiser en lavere kulhydrat kost, der begrænser mængden af raffineret sukker har betydeligt færre acne problemer og udbrud. Høj kulhydrat fødevarer omfatter slik, stærkt forarbejdede fødevarer som hvidt brød, sukkerholdige korn fastfood. Det menes af forskere og ernæringseksperter, at de høje kulhydrat fødevarer udløse en kraftig stigning i insulin produktion, som igen udløser hormonelle stigninger fører til fedtet hud og tilstoppede pores.
Best Diet ChoicesIf du har acne, anbefaler vi, at du prøver følgende ændringer i din kost (efter at diskutere det med din læge selvfølgelig): - Spis så meget naturlig mad som muligt, såsom frugt og grøntsager. - Begræns høj kulhydrat elementer og skifte til hele korn hvede products.- Undgå stegt mad eller fødevarer tilberedt i oils.- Drik mindst seks glas vand om day.- spise højt fiber fødevarer. Disse højt fiber fødevarer tendens til at være generelt lav kulhydrat foods.- Undgå fødevarer, som du kan være allergisk over for.
Hold regnskab med, hvad der er spist i en uge og se om der er et mønster på udbrud.