Ferien er tider med høje følelser, høje forventninger, og high stakes. Vi forbruge en stor mængde energi forberede julen. For nogle af os, det er over alt for hurtigt, for andre er det en skuffelse. Måske nogen fik ikke, hvad han ønskede til jul, eller nogens kære fandt sammen og gravet op gamle argumenter. Sommetider folk simpelthen spiser for meget sukker, og det er nok til at forårsage en følelsesmæssig krise. Der er mange årsager til, at folk oplever post-ferie blues. Der er også mange måder at forhindre post-Holiday depression.
I løbet af ferien, og eventuelle særlige begivenheder i livet, er det rart at tage nogle billeder. Jeg er ikke fortaler leve bag kameraet, men jeg tror det er en god idé at tage nogle fotografier at bevare og værne om minderne. Udveksling kopier af fotos med andre ligesindede folkemusik er stor, fordi så alle kan få et album for at se på, når de begynder at gå glip af ferie juble. Ser man på billederne kan bringe tilbage den varme, positive fornemmelse af sjov begivenhed.
Nogle mennesker kan lide at shoppe, og andre ikke gør.
Til rekreative shoppere, en fantastisk måde at undgå post-Holiday depression er at samle op disse gavekort og gavekort, der blev modtaget, og ramte mall! At bringe en ligesindet shopping ven gør eventyret sjovere. Hvilken bedre måde at undgå depression end en følgesvend til at dele en aktivitet med.
For ikke-shoppere, giver det mening at tage tid ud til en lille post-ferie afslapning. Tegning et dejligt varmt skumbad og læse en god bog, mens du iblødsætning kan være lige hvad lægen beordrede. Måske bogen var en julegave modtaget.
Det lyder banalt at sige det, men en følelse af dårligt helbred og depression kan være anlagt den ved at spise for meget sukker og for meget alkohol! (Alkohol konverterer til sukker i vores systemer, og for meget sukker kan forårsage følelser af depression Det er derfor, alkohol og Holiday slik sammen kan være en deprimerende kombination..) Jeg er ikke fortaler afholde sig fra festlig mad og libationsofre; Jeg kun påpege, at det er bedre at erkende disse fakta og handle på dem, før tilbringe dagen efter ferien i sengen, kvalme, og mangler helligdage.
Drikke masser af vand og spise sunde fødevarer såsom frisk frugt og grøntsager vil hjælpe med at rense kroppen af alle de overskydende sukker og fedt.
Mens jeg er om emnet kost, selvfølgelig vil jeg påpege, at motion hjælper at helbrede depression, hvad enten det er post-ferie eller ej. I det minds