26. I de næste 14 uger, foretage en gennemgang af hver uge. Under dit ugentlige gennemgang, besvare følgende:
27. I de næste 100 dage, bruge et par minutter i slutningen af hver dag at organisere dit skrivebord, arkivering papirer, og sikre, at dit arbejdsområde er ren og velordnet, så du kan gå ind på en pæn desk næste dag.
28. Lav en liste over alle de tilsagn og sociale forpligtelser, du har i de næste 100 dage.
Derefter tegne en rød pen og krydse ud af noget, der ikke rigtig bringe dig glæde eller hjælpe med at flytte dig langs stien til at nå dine vigtigste livsmål.
29. I de næste 100 dage, hver gang du skifte til en ny aktivitet i løbet af dagen stop og spørg dig selv: "Er dette den bedste udnyttelse af min tid på dette øjeblik?"
Sundhed
30. At miste et pund fedt kræver afbrænding 3500 kalorier. Hvis du reducere dit kalorieindtag med 175 kalorier om dagen for de næste 100 dage, vil du have tabt 5 pounds i de næste 100 dage.
31.
I de næste 100 dage, spiser fem portioner af grøntsager hver dag.
32. I de næste 100 dage, spise tre portioner af frugt hver dag.
33. Vælg en mad, der hele tiden saboterer dine bestræbelser på at spise sundere, uanset om det er den dekadente cheesecake fra bageren rundt om hjørnet, deep-dish pizza, eller din foretrukne kartoffelchips-og gå kold tyrker for de næste 100 dage.
34. I de næste 100 dage, spise fra en mindre plade til at hjælpe med at kontrollere portionsstørrelse.
35.
I de næste 100 dage, købe 100% naturlige safter i stedet for den slags med tilsat sukker og konserveringsmidler.
36. I de næste 100 dage, i stedet for kulsyreholdige drikkevarer , drikke vand.
37. Opret en liste over 10 raske, let at reparere Morgenmad måltider.
38. Opret en liste over 20 sunde, let at rette måltider, som kan spises til frokost eller middag.
39. Opret en liste over 10 raske, let at reparere snacks.
40. Brug dine lister over sund morgenmad måltider, frokoster, middage og snacks for at planlægge ud dine måltider for før tid ugen.
Gør dette for de næste 14 uger.
41. I de næste 100 dage, holde en fødevare log. Dette vil hjælpe dig til at identificere, hvor du afviger fra din planlagte menu, og hvor du indtager ekstra kalorier.
42. I de næste 100 dage, få mindst tyve minu