Dine følelser også spejle dine passioner og drømme, dine ønsker og frygt. Hvorfor har følelser spiller sådan en central rolle i dit forhold? Der er mange veje til dybere intimitet. Den ene er gennem kommunikation og udveksling af følelser. De følelser, som du og din partner oplevelse sammen er vejret, der giver liv til dit ægteskab eller forhold. Følelser og intimitet går hånd i hånd. Når du forsøger at marginalisere dine følelser, så de ikke er en del af dit forhold, intimitet lider.
Lær at lytte til din emotionsThe første skridt i at bruge dine følelser til at skabe dybere intimitet er at identificere, hvad du føler. Det andet skridt er at kommunikere dine følelser på en måde, der vil fremme intimitet og skabe en gensidig forståelse mellem dig og din partner. Det vil altid være nemmere at dele positive følelser end følelser, der kan udløse defensiveness i din ægtefælle eller partner.
For at reducere sandsynligheden for, at din partner bliver defensiv, så spørg dig selv følgende spørgsmål, før diskutere følsomme emner: "Hvordan kan jeg tale om disse følelser og mine behov, så min partner vil være åbne og lydhøre over for, hvad jeg siger?" Lær at afklare dine følelser Sommetider dine følelser vil være let at genkende og give dig retning i dit forhold, mens andre gange de vil være tåget og confusing.When dine følelser er uklare for dig, give dem tid og plads, de har brug for at tage form.
Ligesom en bunke af ler venter på at blive formet til en skulptur, vil nogle følelser har brug for tid og opmærksomhed, før bliver veldefineret. En måde at få klarhed er at overvåge dine fysiske reaktioner (fysiske fornemmelser er ofte en vigtig del af følelser). Spørg dig selv, "Hvad er disse fysiske fornemmelser forsøger at fortælle mig?" "Hvad skal ligge bag denne oplevelse?" Må ikke bekymre dig, hvis svarene ikke straks vises - gense disse spørgsmål efter behov (samt andre spørgsmål, som indbyder introspektion).
Mange finder journalisering nyttigt