Vægt uddannelse gennem baseball bør tage hensyn til begrænsning af spillere - Selv små fejl i baseball træning kan allerede skade en person. Sandheden er dog, at det er egentlig ikke den uddannelse, der ikke virker, men det er de trænere, der ikke forstår fuldt ud denne form for vægt træningsprogram. Der er mange cacher af baseball spillere, der blot ønsker at øge og øge styrke og udholdenhed af deres markspillere, men som ikke tænker på de begrænsninger af disse atleter. Ofte gange, skaden kommer efter alvorlige og efterfølgende træning som forberedelse til den kommende konkurrence.
Mindst de ved, at deres spillere er allerede over stressede og over uddannet. 2. Tog men ikke stamme gennem overtræning. Du skal vide, at overtræning er ikke godt, fordi det ikke kun forårsager skader og alvorlige muskel skader på kroppen, men også, det besejrer selve formålet med en øvelse. Du skal vide, at ligesom almindelige vægttræning øvelser, bør baseball vægt træningsprogram observere de samme grundlæggende principper i vægttræning, såsom hvile. Resten er lige så vigtig som motion og progression.
Faktisk kan du ikke gøre fremskridt, hvis din krop ikke længere kan tåle den belastning, som du lægger på det. Challenge er en masse forskellig fra skader, og det er, hvad du ønsker at undgå. 3. Indarbejd variationer i træningsprogrammet. Der har be variation i de typer af rutiner, som du gør, og i intensiteten af de rutiner. Det ville være bedre at inkorporere andre øvelser, som ligeledes arbejder for at styrke dine muskler. Sig for eksempel, kan basketball rutiner indarbejdes i baseball rutiner for at øge fleksibiliteten i kroppen, som er meget nødvendig i baseball spil.
Der skal være variationer med hensyn til hastigheden på dine rutiner i programmet. Dette er en form, hvori progression princippet kan inkorporeres i programmet. 4. Kraft = masse x acceleration Princip i baseball - Endelig bø