r du vide, at det vigtigste aspekt i vægt træningsprogram i baseball er den kraft der produceres. Bortset fra styrken i benmusklerne og hånden og benet koordination, at programmet også udvikler ekstrem kraft, især når man svinger baseball bat. Forestil dig, hvad enorm kraft, du har brug for at svinge et bat ved 90 mph. Selve grunden til de fleste trænere indarbejde vægttræning i baseball er fordi kraft kræver masse gange acceleration. Accelerationen er defineret som den hastighed, hvormed stangen flyttes, mens massen er vægten på overliggeren.
Dette forklarer nøjagtigt, hvordan en baseball vægt træningsprogram vil hjælpe dig med at opnå -. Større kraft
