Mange trænere udføre en form for pre-season test endnu mange ikke ved, hvilke tester til at vælge, og som er specifikke for fitness komponent, de forsøger at teste. Vælg tests, der er specifikke for de bevægelser i din sport. Dette kræver at udføre en behovsanalyse og forstå de præcise krav til din sport. Fordele ved Test Medtag: Identifikation den aktuelle status for den atlet med hensyn til hastighed. Det giver dig en idé om, hvor du står i forhold til kolleger atleter i din sport. Når du foretage teste det vil give atleten for at se, hvor de står i forhold til andre atleter.
De kan også bruge disse tests for at motivere dem i uddannelse for at forbedre og stræber efter at slå deres test score det næste gang test kommer around.Testing hjælper dig med at sætte mål for dig selv. Du må ikke være så hurtig som din modstander, men du kan helt sikkert mindske forskellen hul. Hastighed er anerkendt som en af de vigtigste faktorer for succes, når uddannelse atleter. Når du kender din aktuelle status hastighed, så kan du sætte mål for dig selv om, hvad gange du vil tilstræbe at get.
Testing giver dig også mulighed for at se, hvis du er hurtig på visse områder, men ikke i andre. F.eks. Har du lineære hastighed, men er langsomme, når det kommer til hastighed med multi-retningsbestemt ændringer? Er du hurtig, når du kommer i gang, men mister tid grund til at være langsom på vildspor? Som allerede nævnt er der mange ofte oversete faktorer, der bestemmer, hvor hurtigt en atlet is.Testing giver dig særlige tidspunkter og resultater til en test, der er målbare og giver dig mulighed for at sætte mål for forbedring på disputatser gange.
Når du slå en tidligere tid for en bestemt test så du ved, at du er blevet en hurtigere athlete.Tests for Speed omfatter sprint test over 10 meter, sprint test over 20 meter, ventilator boremaskine (bruges til ITN Test), selvmord sprints (hastighed -. udholdenhed, bølge køre hurtighed og smidighed testen og 3 linje hastighed og agility test Test for Agility omfatter agility boksen køre test, 5 bol