Øvelser, der øger fleksibiliteten anbefales, fordi der er masser af gode grunde til at forblive fleksibel, der ikke har noget at gøre med golf. Strækøvelser vil have den største effekt på at øge din fleksibilitet. Forvent ikke fantastiske resultater fra en afslappet strækning, når du tilfældigvis til at tænke over det. Udvikle en specifik stretching rutine, som du gør på en regelmæssig basis.Adding muskelstyrke til din nyfundne fleksibilitet vil tilføje yards til dine drev.
Den ekstra afstand er en konsekvens af den meget højere køllehovedet hastighed man kan producere en stærkere og mere fleksibel overkroppen. Den type styrketræning kræves til golf fitness er noget anderledes, end hvad du måske være bekendt med. En stor golfsving brug for strøm, der er mere eksplosiv karakter. Hvis du har adgang til et fitnesscenter, så tal med en af underviserne om øvelser, der har høj RFD (der står for hastigheden af force udvikling). Det handler ikke om, hvor meget masse du kan løfte; Det er mere om hvor hurtigt du kan accelerere denne masse.
Det er sådan styrke er oversat til power.Strength og fleksibilitet vil ikke være meget nyttigt, hvis du ikke kan bo på dine fødder. Forbedring af din saldo kan hjælpe med at holde din krop centreret over bolden. God balance hjælper dig også med at træffe bedre skud fra vanskelige løgne, ligesom kanten af en bunker eller en stejl klasse i det høje græs. Du har også for at skabe en stabil platform, så din golf swing plane ikke påvirkes negativt. Balance og stabilitet er udviklet med kerne styrke øvelser, med særlig vægt på din lavere back.
Finally bør golf fitness øvelser føje udholdenhed til din fleksibilitet, styrke og balance. En fuld runde af 18 huller kan være brutal i sommervarmen. Selv ni huller kan bære dig ned. Og hvad hvis du rejser til et golf resort og spille hver dag? Hvad er de mest effektive øvelser til at opbygge udholdenhed? Cardio, cardio og mere cardi