Hvorfor føler du så nervøs?
Feeling nervøs før du taler foran et rum fuld af mennesker er ganske udbredt blandt de fleste mennesker i dag. Ifølge undersøgelser, ville mange mennesker hellere dø end at give en tale. Men husk ingen har faktisk døde af sceneskræk. Det kan hjælpe, hvis du forstår, hvorfor kroppen går i en komplet frygtelig tilstand, når bedt om at give en tale. Denne følelse er faktisk kroppens naturlige "kamp eller flugt" respons, når den støder på fare.
Kroppen frigiver adrenalin øger din puls, blodcirkulationen, og puls forårsager følelsen af kvalme, rystende knæ, rystende læber, og svedige hænder. Nedenfor er 4 strategier til at reducere angst og vinde tillid.
1. Start med den 3 P'er.
en. Planlægning af din præsentation.
Uanset om du giver en 30-sekunders introduktion eller 60 minutters salg præsentation, er det bydende nødvendigt, at du først planlægge din tale på papir. Tænker du kan bare "fløj-in" vil ende i total katastrofe og tabt af potentielle salg.
Opret en oversigt over din tale og skrive det ned. Selv om det er populært i en politisk arena til at skrive en hel tale, anbefaler jeg kun en skitse. Dette vil holde din tale fra klingende huskes og hjælpe dig til at have en samtale med dine lyttere i stedet for at tale på dem. Når du planlægger din tale, skal du sørge for at skabe en begyndelse, midte og slutning til din tale.
b. Øv din præsentation.
Øve dit indlæg er en af de bedste måder at reducere de rystesyge.
Som de siger i Real Estate, "beliggenhed, beliggenhed, beliggenhed, er alt" i tale det er "praksis, praksis, praksis er alt."
Forbered 1 time for hver 2 minutter af din præsentation (hvis din snak er 60 minutter, ville forberedelsestid være 30 timer - dette inkluderer forskning, forberedelse, og praksis tid).
c. Forbered dig.
På dagen for din præsentation ankommer til dit møde placering tidligt og gå sprogområde. Mød så mange mennesker som du kan og gøre dem dine venner.
Mød den person, der kommer til at introducere dig og sørg for at de har en kopi af din bio og kan udtale dit navn korrekt.
Hvis du taler på et møde, der mødes hver måned, deltage i måneden før din snak og se, hvordan mødet er løb, og hvordan de indfører højttaleren.
2. Visualiser din succes på forhånd.
Tag 2 eller 3 minutter hver dag imaging din succes. Visualiser dit publikum smilende og klappede efter din præsentation. Hus