Når mange mennesker hører ordet kettlebell vægte, de normalt spekulerer på, hvad i verden disse ting er, og hvis de er det samme som håndvægte! Nå, kettlebell vægte gør ser meget gerne håndvægte, men formen er ekstremt anderledes, når du kommer ned til Nitty Gritty af det! Håndvægte er ofte meget velproportioneret og kettlebell vægte er ikke! I virkeligheden er dette en god ting, fordi det gør personen, der bruger vægte arbejde hårdere og aktivere alle de små muskelvæv du normalt ikke bruger, når du træner i en mere traditionel måde.
En af de foretrukne ting om kettlebell vægte er, at de udøver din mavemusklerne meget mere end noget som en håndvægt ville hvilket er en stor lettelse for mange mennesker i dag, fordi vi alle syntes at have vundet et pund eller to. Da disse har et håndtag på dem, ville nogle mennesker endda gøre brug af dem til at gøre push-ups også. Det er blevet omtalt som The Perfect Pushup! I virkeligheden, hvis du kigger rundt på markedet i disse dage vil du finde flere bolde med håndtag på dem at bruge til netop dette practice.The kettlebell synes at virke lidt bedre dog på grund af vægtfordelingen.
En dejlig måde at forestille sig en kedel klokke er at overveje en kanonkugle (størrelse og farve) med et håndtag. De fleste af de traditionelle vægte, der anvendes i dag, giver ikke mulighed for "swing" bevægelser og kettlebell gør. Disse klokker giver mulighed for en bred vifte af kettlebell øvelser som Leg Bagerste Dead lift, Dobbelt Kettlebell Front Squat, Taktisk Lunge, og en øvelse kaldet Pistol Squat. Alle disse kettlebell øvelser kan findes lige online.
Faktisk er der nogle hjemmesider online, som ikke ville bare give dig en bred vifte af kettlebell øvelser, men de selv kan vise dig illustrationer eller videoer på vej til at gøre disse kettlebell træning så godt. Jeg er en stor visualizer, så jeg kunne altid gøre noget bedre eller den rigtige måde, hvis jeg rent faktisk kunne se, hvordan det bliver gjort, og hvad jeg burde kopiere! Også disse hjemmesider, som lærer dig om kettlebell øvelser og kettlebell træning selv ville hjælpe du køber kettlebells og finde kettlebells til salg.
Disse bliver mere og mere populære, men nogle gange de er stadig svært at finde, så det er rart at have nogen hjælpe dig med det!