The tunge taske virker som en meget droning øvelse, da det brænder ned til atlet og store, sand fyldt bag.Benefits af Heavy Tasker- Perk op Aerobic Fitness: Fagfolk naturligvis fortsætte deres høje intensitet stansning og flytte i tre minutter. Sporadisk, vil få mennesker boksen den tunge taske til en fem minutters runde. Dette sparer så meget tid på grund af behovet for mindre mængde hvileperioder, og giver en større træning på det hele. Selvom, at evnen gøre dette burde være urbaniseret over tid, så der skulle ikke være nogen farende ind i denne form for træning.
For at realisere enhver aerob fordel, er det afgørende at bygge op til som minimum to minutter, og øge dette til tre, som aerob evne increases.- Hjælper med at forbedre magt: Den tunge taske var faktisk designet til boksere til at forbedre deres stansning magt . Den tillader den ideelle mulighed for at fokusere på at bruge så mange muskler som sandsynlige, for at garantere en punch kastes med ideel teknik og med den maksimalt mulige kraft - posen aldrig hits tilbage.
Lige slag, såsom retten kors og prod, vil bidrage til at opbygge magt gennem skuldre og bryst, mens uppercuts og kroge vil udnytte ryggen og armene til en bedre extent.- udvikle Koordinering & Core Stabilitet: Koordinering har tilsyneladende konsekvenser for, hvordan man flytte, og udfører, på en hver dag basis. Boksere, med en stor grad af erfaring på den tunge taske, sandsynligvis at udstille fremragende kropsholdning og bevæge sig med en sikker grace.
- hjælper med at forbedre Boxing teknik: Det er klart, at ramme den tunge pose vil udvikle boksning teknik, forudsat at alle slag, og body-bevægelser, der udføres passende. Tanken er at forblive alt stram, mens varige afslappet og klar til at reagere. Bestemt, vil stemplerne være så meget desto mere skarpere og indflydelsesrige, hvis man er afslappet, og i den rigtige posture.-Udvikle Self Defense Færdigheder: Tasken kan ikke slå tilbage, så