Tror du, du har hvad det kræver at hoppe ligesom Mike. Mange tror, at det var alt i genetik, og derfor ville du ikke være i stand til at gøre det. Du bør dog vide, at det ikke var alle genetik, der fik ham i air.We ved alle, at den lodrette spring er vigtigt for basketball, men hvad med andre sportsgrene? Sportsgrene som volleyball, der involverer spring kræver, at du har en god lodret. Men vil du nyde godt af enhver sport, du spiller som en atlet, hvis du arbejder for at øge din lodret.
Hvis din vertikale spring lige nu er virkelig kæmper, bare tænk på, hvor meget plads til forbedringer, du har. Med den rette træning og nogle grundlæggende øvelser, du vil se markante forbedringer. Naturligvis er det ikke kommer til at ske på én gang, men så længe du holde sig motiveret og dedikeret til at gøre din rutine træning, vil du blive hoppe højere i langt mindre tid end du tror. Følgende er which grundlæggende øvelser, du kan gøre for at øge din hoppe ability.
Vertical Springer: Hvad? Lodret hopper? Nå selvfølgelig hvis du ønsker at øge din lodrette hop, er du nødt til at hoppe, lodret. At man er en ingen brainer.Jump Roping: Nu behøver du ikke at komme ind i grupper på tre og synge fairy fortælling sange eller hvad mens to af dine venner er svingende rebet. Jeg mener, hvis du ønsker at gøre det på den måde, det er fint, men lad ikke nogen se. I alle alvor, hoppe roping er enorme for at øge din lodret. Det vil styrke og tone dine muskler bedre end nogen træning ud there.
Squats: Det anbefales, at hvis du lige er startet ud, at du begynder uden vægte, og over tid opbygge og gradvist tilføje mere vægt. Bare sørg for at gentage øvelsen ofte, det er nøglen til at styrke benmusklerne ved at gøre squats. Ved at gøre squats, dine ben får brug for den bevægelse, som du har, når du jump.Calf Hæver: lægmusklen er vigtigt at forbedre din hoppe. Hvis du har adgang til et træningscenter, der er nogle maskiner, der vil arbejde netop dine