kalve. Hvis ikke, kan du opbygge muskler ved at stå på kanten af en trappe og løfte dine ben ved hjælp af bare dine feet.As længe du holde sig motiveret og konsekvent arbejde ud du vil helt sikkert være i stand til at se og føle en forskel i din lodret, selv hvis du bare gør disse grundlæggende og enkle øvelser.
