(3): Swing Fremad og Afmonter (Til venstre side) Forudsætninger: Nogle praksis svingende. Også praksis falder fra sædet på en bar til ground.Description: Swing fremad; løfte benene op og over en stang; derefter falde til jorden på den side. Hold på den side bar for balance.Major Stikord: Skub stængerne væk; bøje knæ på udstigning; ændre hænder på barer og opretholde kontakt med apparatus.
Teaching Procedure: Mens svinge lidt mindre end højden af søjlerne, løft benene ved piking lidt; ved den forreste ende af swing skubbe mod stængerne til højre og sving benene over venstre bar. Da kroppen passerer over i venstre bar, tage fat i venstre bar med højre hånd; frigive bar med venstre hånd. Holde kontakt med den højre hånd på venstre bar for at hjælpe resten ved landing.Frequent Fejl: Undlade at holde kontakt med bar. Bøje knæene som fødderne passere over søjlerne. (Dette forårsager fødderne til at ramme søjlerne.
) Sikkerhedsforanstaltninger: Den spotter kan stå bag den udøvende kunstner og fangsten under hans uden arm. Små drenge bør forsøge stunt fra den lave bars.Remember øvelse gør mester på de parallelle stænger!
Lad os tage springet og bygge mere Dykning Pools