Hvis det var en alvorlig skade, arbejder med en professionel, ligesom en fysioterapeut. Du vil automatisk føle sig mere trygge, når du er stærk og passer 2. Spis en sund kost. Efter en skade, skal du genopbygge din fysiske styrke. Spise nok, men ikke for meget. Sørg for at du indtager alle de vitaminer din krop har brug for, mens det er under al denne fysiske og psykiske stress.3. Begræns alkohol, undgå narkotika. De fleste ryttere kender til at undgå alkohol (og narkotika, af de samme grunde), hvis de planlægger at gå nogen steder i nærheden af deres heste.
Pas på ikke at selvmedicinering med alkohol, mens du føler lav og keder sig, vil det ikke gøre du føler dig gladere eller bedre. Du kan kun forsinke helingsprocessen; en meget uklogt tilgang indeed4. Få nok søvn. Når du sover, din krop tager tid ud til at helbrede sig selv, fysisk og mentalt. På intet andet tidspunkt har kroppen brug for at genoplade sine batterier så desperat som efter en skade. Invester i otte timers dyb, foryngende søvn en nat, indtil du er fuldt restored.5. Forøg din kropsbevidsthed.
Hvis du blev såret fysisk, har du sandsynligvis har ingen problemer at være opmærksom på din krops budskaber - især de dele, der blev såret. Selv hvis du ikke opretholde en alvorlig skade, være opmærksom på, hvad der foregår inde i dig og i nærområdet omkring dig. Genopdag din følesans og fysisk orientering. Kropsbevidsthed er en væsentlig egenskab ved alle gode ryttere. 6. Gennemgå din vilje til at overholde standard sikkerhedsprocedurer. Altid bære passende ridning tøj, altid tjekke dit udstyr, skal du altid bære en helmet7. Lær at falde.
Kampsport studerende tilbringer en masse tid på at lære at falde uden at skade sig selv. Hvis du ikke har styr på denne nyttige kunst endnu, tage lidt tid til at gøre det nu. Du vil blive at investere i din future.8. Få din timing højre. Næste gang du kører, træffe alle variabler