Faktum er, at med populariteten af aerob motion, er det uundgåeligt, at folk vil markedsføre nye modeluner og produkter, der hævder at gøre det lettere, mere effektivt og mere sjov alle på samme tid, men alt dette er noget vrøvl. Det vigtigste i aerob aktivitet er at ophøje din puls i en længere periode. Hvordan du gør det er helt op til dig. Så længe du udøver, kan du gå uden legetøj. Det vil sige, medmindre du kan lide dem i så fald, siger jeg gå til it.Some af de bedste former for aerob aktivitet er de traditionelle sportsgrene.
Hvis du får sammen og spille basketball to gange om ugen med venner, kan dette alene være nok til at holde dig sund og rask. Det vigtige er at få en form for aerob aktivitet, og for at gøre det noget, du nyder nok til at holde med det. Personligt, min favorit aerob aktivitet er en, der en hel del eksperter har aftalt, er en af de mest sunde former for motion øvelser: Jeg elsker at svømme. Fordelen ved svømning er, at det virker i hele kroppen på en gang.
De fleste øvelser, såsom løb eller fodbold, kun arbejde benene, eller højst kun delvist arbejde overkroppen, men når du svømme der er ingen del af dig, der ikke får en form for en træning. Det er fantastisk for dig, og derudover er der ingen effekt. Løb vil slides dine knæ, som vil mange andre af de populære aerobe aktiviteter, men svømning ikke komprimere leddene, så der er ingen kompromis til de sundhedsmæssige fordele, at det holder. Jeg elsker denne aerob aktivitet, men det kan ikke være den rigtige for dig. Det bedste råd jeg har, er at deltage i en gym for en måned.
Dette vil lade dig prøve masser af forskellige aerobe øvelser og finde ud af, hvilke af dem du kan lide.