10 tips til at undgå skade i Sports Play

ed at snuppe ham af hans ansigtsmaske, så dit træk vil blive betragtet som ulovlige. Der er også en regel, der forbyder at tackle bagfra og tackle bruge toppen af ​​hjelmen. Disse regler er lavet til den officielle fodbold liga, men de bør også bruges i uformelle games.Safe VenueOf selvfølgelig, når du spiller sport, du nødt til at vælge et sikkert sted at spille. Når du spiller ru kontaktsport som fodbold, er det bedst, hvis du vælger at spille på en græsmark.

Det vil ikke hjælpe, hvis du spiller på beton, fordi hvis en ulykke sker, vil falde på den kolde, hårde beton kun gøre faldet harder.Body MechanicsWhen dyrker sport, bør du ansætte det, der hedder "krop mekanik". Krop mekanik maksimerer din krops potentiale for bevægelse selv, da det minimerer den stress, det sustains.For eksempel, når hoppe, skal du sørge for at bøje eller bøje dit knæ for at mindske risikoen for ledskred, når du lander. Lær alt om de teknikker, der kan gøre at falde lettere og mindre alvorlige på din body.

Constant AwarenessAlso, når du spiller sport, skal du hele tiden være opmærksom på, hvad der sker omkring dig. Det vil ikke hjælpe, hvis du ikke samarbejder med din teammates.For eksempel, hvis to af du forsøger at fange bolden, være opmærksom, eller du måske køre ind i hinanden. Hvis nogen planlægning at tackle dig, så prøv at undvige. Unddrage er langt bedre end at blive ramt, da sidstnævnte fører til injuries.Muscle StrainingIt s uundgåeligt, at dine muskler vil begynde at gøre ondt, når du spiller. Muskelsmerter er ofte normal, men det betyder ikke, at du er nødt til at ignorere det.

Aldrig spille gennem smerten, fordi det vil forværre din tilstand. Tag en pause, når dine muskler begynder at såre. Hvil kroppen del, der gør ondt. Det vil også hjælpe, hvis du ophøje det. For eksempel, hvis dit ben er såre, prop det op på en pude eller two.It er helt forståeligt at ønsker at komme tilbage i kampen efter at du har lidt en skade, især hvis det er en vigtig kamp. Men du skal huske, at sikkerheden altid kommer først. Hvis man ser bort fra dine skader, kan det blive værre, og skaderne kan blive irreversibel.

Sport er sjovt og alle, men det betyder ikke, at du er nødt til at opgive din krop for at spille dem. Husk, at der er ting, der er mere vigtigt i livet, ligesom din egen sikkerhed og velvære. Være klogt, når man spiller sport, have det sjovt, men lad det ikke cloud din dom.