Top 10 Mental Strategier at forvise Equestrian frygt og Boost Ridning Confidence

One ting jeg har lært i løbet af mine kampe til at blive en bedre hest rytter er absolut ikke til forhandling: Uanset hvad det er, at du ønsker at opnå med din hest og din ridning, er der en grundlæggende koncept du har i al sin kompleksitet til at acceptere: du er nødt til at udøve du noget imod med så meget omhu som du træner din krop.

Der er et stort udvalg af mentale øvelser på tankegangen rytterens bortskaffelse: mental generalprøve, forankring, ressourcestærke tilstand induktion, udryddelse begrænsende overbevisninger med bekræftelser, reframing, perceptuelle positionering og mange flere i det mindste en der passer til enhver rytter, selvom de fleste ryttere foretrækker at bruge deres egen kombination af teknikker. Følgende ti er nogle af de største tillid boostere til hesteryg riders.1. Start ved at acceptere dig selv præcis som du er. Du er god nok, præcis som du er nu.

Det betyder ikke, at der ikke er plads til forbedringer, bare, at du er helt acceptabelt i uanset tilstand eller en tilstand, du er lige nu. Og mens du er på det, give din hest en pause og acceptere ham også, ligesom han er now.2. Mentale rehearsalAthletes hver hvor bruge denne teknik til at forberede sig danne konkurrencer. Forestille sig og finjustering hvert trin af deres resultater i en dramatisk forbedret outcome.3. Installation anchorsAn anker er en stimulus, der genererer en bestemt sindstilstand.

For eksempel at røre en tommelfinger til en pegefinger, mens du holder tøjlerne kunne være et anker, der vil få dig til at føle sig mere trygge i sadlen. 4. JournalingKeeping et tidsskrift eller uddannelse kan være en stærk tillid booster. Når du føler dig som hvis din træning går ingen steder, du kan se tilbage på tidligere resultater for at minde dig selv, at man ofte føler sig afskrækket lige før ens største breakthroughs.5. Hypnose Den magt forslag til sub-bevidste sind kan ikke overses. Jeg mener, det er et nødvendigt supplement til den tænkning rytterens mentale toolkit.6.

Praksis GratitudeBe taknemmelig for alt, hvad du har opnået indtil videre, uanset hvor lille og ubetydelig et mål det var. Få en taknemmelighed attitude.7. Goal settingYour selvværd, bevidsthed, evne til at kommunikere med heste og mennesker, energi og lykke kan alle blive forstærket af din brug af målopnåelse. Denne type af tillidsskabende tager tid, selv om følelse af præstation, når du når at undvigende stjerne, er en øjeblikkelig tillid booster.

Så sigte efter månen, hvis du glip af det, vil du stadig l