I denne artikel vil jeg dele med jer to kraftige hop øvelser, der vil tilføje ekstra intensitet til din workouts.The Medicin BallUsing en medicin bold er en fantastisk måde at tilføje intensitet til din lodrette hop øvelser. At være i stand til at svinge armene og have den ekstra vægt af en medicin bold vil gøre dine øvelser desto mere sværere at udføre. En nem måde at øge intensiteten af din træning er ved at øge din vægt. Du kan gøre dette med en medicin bold, ankel vægte eller en vægt plade. Selvfølgelig medicinen bolden betyder, at du kan ikke stole på dine arme til at hjælpe dig.
Ankel vægte og en vægt plade vil ikke give dig denne form for restriction.Elastic Resistance BandsElastic modstand bands er en anden god måde at tilføje intensitet til din vertikale hoppe træning. De er let tilgængelige fra de fleste sportsbutikker. Når du placerer elastiske modstand bands rundt om bagsiden af din hals ned til dine fødder vil du faktisk være i stand til at udføre en hoppe bevægelse glat og fluently.It er vigtigt at lindre kedsomhed, når du gør din hoppe motion træning.
Hvis du er seriøs omkring at øge din spring du nødt til at finde det rigtige program, der vil opfylde dine behov. Det bedste program til dig vil være i stand til at blive tilpasset til dine egne individuelle og atletiske behov og omstændigheder. Programmer tilpasse deres træning forskelligt. Man kan koncentrere sig om den enkeltes svagheder, mens et andet program vil tilpasse sit program ved at udføre gentagelser exercise.The bedste program vil være i stand til at tilpasse din træning præcist efter dine behov og ikke en andens.
Det vil også være i stand til individuelt tage hensyn til din vægt, din højde, dit helbred, din kondition og i sidste ende, vil din hoppe goal.It også tilbyde flere forskellige uddannelsesniveauer. Det bedste program vil øge din hoppe styrke gennem både styrketræning og plyometrics.I've kort diskuteret, hvad det bedste program