skal indeholde. Lad mig vide touch på, hvad den aldrig bør indeholde: 1. Forældede oplysninger fra nogen, der har nogen erfaring i Industri2. De samme øvelser, som du brugte, da du var 10 (år forældet) 3. Udtømmende sæt og reps af de samme vertikale hoppe øvelser igen og igen again.4. Overtræning. Gør ikke en lodret hop træning hver day.5. Squat overtræning.
