Many folk tænker på boksning som værende en meget ensom sport, i et mørkt hjørne af boksning gym, med bare dig og en boksebold for virksomheden. Men, den overraskende virkelighed er, at boksning er faktisk en sport, der giver mulighed for en ganske god mængde af socialization.Most boksning klasser vil have alt fra 12 til 30 deltagere, og de normalt koncentrere sig om sparring og på pad arbejde. Så betyder det, at du parre start og face-off med en klassekammerat til at praktisere smide en kombination af slag, og de forsøger at spærre dit kast med polstrede boksehandsker.
Så du skifter roller og blok, mens de throw.A typiske boksning klasse vil starte ud med en varm-up, der går i ca 10 minutter, som derefter følges med cirka 30 minutters boksning og derefter ombrydes op med omkring anden 10 minutter at køling ned efter den vigtigste træning. Klasserne vil også fokusere på at undervise dig hvordan til at smide en ordentlig slag, hvilket er mere om den rette teknik, end det handler om din strength.There er tre primære bevægelser, som du vil lære i boksning klasse. Den første kategori er kroge, eller bivirkninger slag.
Den anden kategori er jabs, som er ligetil slag. Den tredje kategori af bevægelser er de op-nedskæringer, som er de slag, der leveres i en opadgående kraft. Instruktøren vil angive, hvilke kombinationer, du skal arbejde på på et givent tidspunkt i løbet af klassen, og vil også have partner ændre-ups for yderligere at blande op handlingen og få erfaringer med forskellige mennesker, som well.
You bør være opmærksomme på, at boksning er et alvorligt udfordrende træning og er virkelig ikke beregnet til sarte sjæle, eller for dem, der ikke er villige eller i stand til at gå på fuld i løbet af klassen. Det er en høj intensitet aktivitet, og det er også en full-body workout, der har dig i bevægelse næsten hvert minut af klasse tid, enten mens kaste slag, eller mens ducking og vævning til at