How finder du den rigtige sko, og hvorfor er det så vigtigt? Anvendelsesområdet for denne artikel er begrænset, så i stedet for forsøge at komme med anbefalinger, som sandsynligvis vil være forkert, da jeg ikke ved noget som helst om dine fødder, eller dine krav. Med andre ord vil du bruge dem som track sko eller trail sko. Der er en enorm forskel på at køre på en flad bane, og på en kampesten strøet, !! våd, mudret sti Hertil det faktum, at dine fødder vil ramme jorden hårdt over 1600 gange hver mile at du run.
If dit fodtøj er den forkerte størrelse eller uegnede til dine biomekaniske behov, vil du finde det ubehageligt, sandsynligvis irriterende, og endnu værre det kunne føre til injury.What er den rigtige sko til mine fødder? En kombination af en god pasform og fremragende biomechanics.The passer er indlysende, men hvad mener jeg med biomekanik? sagt det handler om et ord, kaldet pronation.Pronation er den naturlige bevægelse af dine fødder, når de rører ved ground.All fødder rulle indad, da bolden af foden rører jorden .
Du kan enten kontrollere dette ud selv ved at se på slid mønstre på din gamle kørende shoes.If du har tendens til at bære dine sko først på ydersiden, har du sandsynligvis en tendens til at underpronate; hvis du bruger dine sko først betydeligt mere på indersiden, kigge efter en sko til over-pronators.It er ikke kompliceret, men du gør klogt i at finde en person med erfaring som en runner til at se dig kører bagfra, før du foretager en nye køb. Der er fire kategorier baseret på graden af pronation.1. Neutral pronation, kræver sko med en god balance mellem stabilitet og flexibility.2.
Under Pronation har ikke nok mund bevægelse, og de kræver god dæmpning og fleksibilitet i deres kørende shoes3. Moderat Over pronation kræver Stabilitet Trainers4. Svær Over Pronation kræver Motion-kontrol undervisere. Du skulle nu have arbejdet ud din pronation faktor, så din sko valg skal være omfattet af dette.Kommissionen ande