Do du kender den bedste måde at oprette din mus, skærm og tastatur til at minimere negative effekter? Din arbejdsgiver sandsynligvis gør, og (forhåbentlig) bør sikre arbejdsstationer i en arbejdsplads er sikre. Hvorfor skal du ikke gøre det samme? Sørg for at du har tjekket ud up-to-date information om arbejdsstation ergonomi (hvis du ikke ved, hvor, bare kopiere og indsætte "computer ergonomi" i søgefeltet Google, nedenfor). For mere information besøg: www.social-markedsføring-secret.
comThis vil minimere din risiko for belastningsskader, rygsmerter, anstrengte øjne og mange andre potentielle problems.Step to. Tjek din visuelle sundhed og overvåge settings.Many potentielle øjenproblemer kan i opløbet blot ved at have din skærm placeret og justeret korrekt og ved at have regelmæssig øjet check-ups og bære nogen receptpligtig eye-slid. Du har kun ét par øjne, så brug dem fornuftigt! Gamle skærme kan være mørk, dårligt fokuseret og have tilstrækkelig kontrast, som alle kan forårsage øjnene.
Det koster ikke meget at have en semi-anstændig moderne skærm, der er skarp og lys, så hvis din er lidt af et levn, måske skulle du overveje at opdatere det! Trin tre. Spis og drik properlyIt er en kendsgerning, at de fleste mennesker er kronisk dehydreret - et faktum, som fører til massive mængder af forebygges sygdom.
Hertil kommer den meget mindre anerkendte faktum, at de fleste amerikanere (og andre) er over-fodret, men under-næres og du kan hurtigt se de potentielle farer for at sidde ved en computer alle nat drikke sodavand og mellemmåltider! Korrekt ernæringsmæssige måltider, ved passende gange (helst hjemmelavet forberedt og ikke ud af en pakke, kasse eller indpakning), og et tilstrækkeligt væskeindtag, ideelt uden korruption fra sukker, andre sødemidler (fx aspartam), alkohol og fosfater (f.
eks Colas) vil ikke kun hjælpe med at opretholde sundhed, men vil gøre du tror bedre, og i længere tid, end hvis du er sult