Når arbejdsdagen er slut, og vi ønsker at se, hvad der sker uden for skærmen, disse muskler er langsomme til at reagere. Dette resulterer i sløret syn, hovedpine, og en række andre problemer med synet. Her er fem tips du kan begynde at bruge lige nu til at forhindre trætte øjne forårsaget af din computerskærm. 1. Sørg for at dit arbejdsområde er godt oplyst Don '' t have klare lys grelle fra overflader på dit kontor, og være sikker på du har nok lys til at lade dig se klart. 2. Prøv at arrangere dit arbejdsområde, så du jævnligt kan se ud over computerskærmen til den modsatte side af lokalet.
3. Sørg for, at dit kontor lys don '' t blænding direkte på computerskærmen. Du shouldn''t nødt til at bære solbriller for at se skærmen. 4. Undersøgelser har vist, at når folk arbejder på computeren, de blinker mindre ofte, og har tendens til at holde øjnene åbne lidt bredere, at sædvanligt. Dette fremmer tørre øjne, og resulterer i grovkornet fornemmelser i øjet. Prøv at huske at blinke ofte for at holde dine øjne godt hydreret. 5. Hver halve time, give dine øjne en pause, og udøve dem.
Der er mange gode øje øvelser til rådighed til at hjælpe dig med at undgå computer øjnene, og beskytte og styrke din vision. Her er en du kan prøve, om end måske ikke på kontoret. Få en softball eller fodbold, og skrive bogstaver og tal i forskellige størrelser på det. Hæng den ned fra loftet på en snor, og sørg for, at det omkringliggende område er klar. Giv bolden et skub i alle retninger. Da det svinger, råber de bogstaver og tal, som du ser. Denne øvelse kan du bruge alle dine øjet muskler, og hjælper dem til at arbejde sammen på en koordineret måde.
Prøv disse enkle tips i en uge, og du vil finde lindring fra øjnene, du har været ramt af.