Hvis du ønsker at være smuk så er du nødt til at være healthyq det er så simpelt er det. Et godt helbred betyder at spise rigtigt og få masser af søvn. Det betyder også, at få en god mængde motion. Spise for skønhed betyder at få en anstændig blandt af fiber i din kost hver dag. Et godt blandt fiber er 25 gram det, det er nemt at have som en del af dit daglige indtag. Du kan spise en god fiberbaseret korn om morgenen for en enkel løsning. Protein er et andet magtfuldt værktøj til at opholder smukke selv når du bliver ældre.
For den bedst mulige kost protein bør udgøre mindst 20 procent af alt, hvad du spiser. Jo mere protein, du spiser jo mere energi du nødt til at få dig gennem din dag. Denne store fødekilde er Gong for at holde dig følelse og ser godt på alle måder. Motion er vigtigt, fordi det vil få blodet virkelig flyder i din krop. Det er blodet, der vil bringe det væsentlige oxygen til huden for at holde det skylles og frisk udseende. Det vil bringe mange andre næringsstoffer som godt, dem, der vil holde de irriterende rynker og folder i skak.
Søvn er lige så vigtigt som enhver anden del af din daglige rutine. Søvn er, hvad der vil give dig det ekstra løft hver dag. Søvn er, når du lader dine batterier genoplades. Dit immunforsvar og dine celler vil genoplade ligesom de skal, mens du sover. Hvis du har spist ret alle disse store vitaminer og mineraler vil virkelig betale sig, mens du sover. For at forblive smuk og ung skal du have en balancer liv med en god kost, at masser af søvn forynge din krop, og så meget motion som muligt. Mellem disse tre vigtige ting, du vil se god lang i dit liv.