Som mennesker alder, begynder de at klage mere af smerter i deres muskler og led. De synes at stivne op med alderen, og sådanne banale aktiviteter bøjet over til om morgenen papir kan gøre dem krympe.
En sådan smerte kan gribe så voldsomt, at de er sikre på det begynder dybt i deres knogler. Men den virkelige årsag til stivhed og ømhed ligger ikke i led eller knogler, ifølge forskning på Johns Hopkins Medical School, men i muskler og bindevæv, der bevæger leddene.
friktionsmodstand genereres af de to slidfladerne af knogler i leddene er ubetydelig, selv i leddene beskadiget af arthritis.
Fleksibilitet er den medicinske betegnelse anvendes til at beskrive de en fælles bevægelse fra fuld bevægelse i en retning til fuld bevægelse i den anden. Jo større vifte af bevægelse, mere fleksibel fælles.
Hvis du bøje fremad på hofterne og røre dine tæer med fingerspidserne, du har god fleksibilitet, eller vifte af bevægelse i hofteleddene.
Men kan du bøje let med et minimalt forbrug af energi og kraft? Den anstrengelse kræves for at bøje en fælles er lige så vigtig som sit sortiment af mulige bevægelse.
Forskellige faktorer begrænser fleksibiliteten og lethed i bevægelse i forskellige led og muskler. I albuen og knæet, den benede struktur i sig selv sætter en konkret grænse. I andre led, såsom ankel, hofte og tilbage, det bløde væv-muskel og bindevæv-grænsen på motion-serien.
Problemet med ufleksible led og muskler ligner vanskeligheden ved åbning og lukning en port på grund af en sjældent brugt og rustne hængsel, der er blevet stædig.
Derfor, hvis folk ikke regelmæssigt flytte deres muskler og led gennem deres fulde intervaller af bevægelse, mister de noget af deres potentiale.
Det er grunden til, når disse mennesker vil forsøge at flytte en fælles efter en lang periode med inaktivitet, de føler smerte, og det afskrækker yderligere brug
Hvad sker der næste er, at musklerne bliver forkortet med forlænget af brug og producerer spasmer og kramper, der kan være irriterende og meget smertefuld. Immobilisering af muskler, som forskere har påvist med forsøgsdyr, medfører biokemiske forandringer i vævet.
Men andre faktorer udløser ømme muskler. Her er nogle af dem:
1.
For meget motion
Har du altid troet på at sige, "Ingen smerte, ingen gevinst?" Hvis du gør, så er det ikke så overraskende, hvis du allerede har oplevet ømme muskler.
Problemet med de fleste menneske