2. Aldring og inaktivitet
Bindevæv binder muskler til knogler af sener, binder knogle til knogle ved ledbånd, og dækker og forener muskler med hylstre kaldet fasciae. Med alderen, sener, ledbånd og fasciae bliver mindre strækbar. Sener, med deres tætpakkede fibre, er de mest vanskelige at strække. Den nemmeste er fasciae.
Men hvis de ikke er strakt til at forbedre fælles mobilitet, de fasciae forkorte, placere unødigt pres på de nervebaner i musklen fasciae. Mange ømhed og smerter er resultatet af nerveimpulser, der rejser ad disse pressede veje.
3. Immobilitet
Ømme muskler eller muskelsmerter kan være ulidelig, på grund af kroppens reaktion på en krampe eller smerte. I denne reaktion, kaldet fiksering refleks, kroppen immobiliserer automatisk en øm muskel ved at gøre det kontrakt. Således kan en øm muskel modregne en ond cirkel smerte.
Først bliver ømme fra træning en ubrugt muskler eller bliver holdt i en usædvanlig position. Kroppen derefter reagerer med fiksering refleks, afkortning bindevævet omkring musklen. Denne årsag mere smerte, og i sidste ende hele området er ømme. En af de mest almindelige steder for dette problem er den nedre ryg.
4. Krampe teori
I fysiologi laboratorium på University of Southern California, nogle mennesker har sat sig for at lære mere om denne cyklus af smerte.
Brug nogle enhed, de målte elektriske aktivitet i musklerne .
Forskerne vidste, at normale, godt afslappede muskler producerer ikke elektrisk aktivitet, mens muskler, der ikke er helt afslappet show betydelig aktivitet.
I et eksperiment, målte forskerne disse elektriske signaler i musklerne i personer med atletisk skader, først med musklen immobiliseret, og derefter, efter at musklen var blevet strakt.
I næsten alle tilfælde, øvelser, strakte eller forlænget muskel formindsket elektriske aktivitet og lettet smerte, enten helt eller delvist.
Disse eksperimenter førte til "spasmer teorien", en forklaring af udviklingen og persistens af muskelsmerter i mangel af indlysende årsag, såsom traumatisk skade.
Ifølge denne teori, en muskel der er overbebyrdede eller anvendes i et fremmed position bliver trætte og som et resultat, ømme muskler.