Denne kraftfulde stof tager fat i den fornøjelse centrum af ens hjerne og ændringer ens opfattelse af glæde. Snart er det som om, der er ingen glæde uden nikotin. Alt synes bedre med en cigaret. Til sidst man ikke engang klar over at de ryger til at føle glæde. Det er bare en normal del af hverdagen. Noget har at erstatte den glæde man er vant til at finde i cigaretter. Dette er grunden til familie og venner er sådan en vigtig form for stoppe med at ryge help.Since rygestop er en meget vanskelig affære, de mennesker man finder sig selv omgivet af i deres daglige er en meget vigtig overvejelse.
Hvis disse mennesker er rygere også, vil det gøre rygestop meget vanskeligt. Hvis ens venner og kolleger er rygere også den person, der ønsker at holde op har et par muligheder. De kan undgå disse mennesker, når de ryger. De kan nå til enighed, hvor folk vil gøre deres bedste for ikke at udsætte dig for deres rygning. Men måske den bedste måde, den ene, der vil give dig den mest op med at ryge for hjælp, er at få dem til at underskrive på projektet også og stoppe med at ryge. På denne måde flere personer kan gå gennem prøvelser sammen og dele deres succeshistorier med hinanden.
I de hårde strækninger, de kan give hinanden støtte og encouragement.Some mennesker har brug for en mere kraftfuld grund til at stoppe med at ryge. Om den bedste grund til at du kan finde er dine børn. Brug dem som inspiration og kilde til glæde at erstatte det tomrum efterladt af nikotin. Sørg for at du altid har deres billede handy. Når trangen til at ryge en cigaret rammer dig, tage ud af, at billede og bruge et par minutter at kigge på det og tænker på dem. Forestil dig, hvor stolte de er af dig for at holde op.
Forestil dig, at du vil være sikker på du er i live i lang tid til at være der for dem. Der er virkelig ingen bedre form for rygestop hjælp i denne verden.