Jeg tror ikke på Nytårsforsætter nødvendigvis gøre, men tror på opstilling af mål. Så hvad er forskellen, og hvorfor er den ene bedre end den anden?
*** Nytårsforsætter er normalt brudt i januar måned, og i 90% af tilfældene, i slutningen af vintersæsonen. Alles siger, at de ønsker at tabe sig og komme i form i år. Kør af nogen Gym og tjek alle biler på parkeringspladsen den første måned af året, og derefter gøre det igen i en måneds tid, og se forskellen.
Folk beslutte spur-of-the-moment Nytårsforsætter, for det meste som en rutine, fordi alle gør det, alle er nødt til at have dem, - og forventer at være i stand til at gøre store liv og adfærdsmæssige ændringer for hele året. Det er bare ikke logisk, kan det fungere bedre at gøre en kortsigtet og en langsigtet mål indstilling snarere.
Entusiasme vil holde dig begejstret for et par måneder, men hvad så ?!
Skriv ned dine mål, sidde ned - når tingene falder til ro, - efter al den ferie fest uro, - tage tid til at tænke på, hvad du kan lide at udrette - i år, denne måned, denne uge og så videre
Mål skal være brød i 2-3 kategorier:. Først - De kortsigtede mål, - sæt dem for måneden, (hvis du har en virksomhed eller ej) det bør omfatte ugentlige opgaver for måned til nogle udvidede tid, og hvis du har det planlagt og skrevet ned vil holde dig fokuseret.
*** Sekundært - en 6 måneders mål indstilling - denne gruppe kan herunder yderligere resultater, som en længere weekend ud, en mini ferie, eller en familie begivenhed fest, overveje nogle planlægning og du aldrig har haft til at tage tid til at gøre det. Endelig - Et år mål liste, du ønsker at nå og tage mere planlægning og organisering disse begivenheder, eller hvad der er
Gør dem (dine mål) meget specifik..
I stedet for at sige: "Jeg ønsker at tilbringe mere tid i Gym" eller "Jeg har brug for at få mere ofte til Gym", siger "jeg vil planlægge min tid til at deltage i Gym 10 ekstra dage om måneden i år"
Har du en handlingsplan. Når du sætter mål, er det meget vigtigt at have en fleksibel handlingsplan. Hvorfor? du skal vide, hvordan du kommer til at komme fra hvor du er, hvor du ønsker at være. Og så du kan tilpasse det efter livet. Snarere sige, at du vil blogge 4 stillinger om ugen, fordi det betyder, at du kan sende dem alle på én dag i henhold til din ugers tidsplan.
Det er nemmere end at sige du skal blogge hver dag. Det er at være mere realistisk
Mærk friheden - når du opretter achievabl mål, d