2 -. Kosttilskud.
Tag en god mængde af anti-oxidant vitaminer (C, A og grøn te ekstrakter), så D-vitamin og vitaminer af B-familien. Sørg også for at tage gode mængder af kalium og jern (sidstnævnte især hvis du er en pre-menopausal kvinde). Nogle siger, at spise en god mængde protein (især fra fritgående æg, fisk og økologisk mælk - undgå kød protein) er meget vigtigt, fordi hår er lavet af keratin, som hører til 'familie' af proteiner. Du kan også tage proteiner fra en række af 'veganske kilder, men undgå rødt kød i alle tilfælde
3 -.
Undgå rygning, alkohol, sodavand drikkevarer (med sukker eller med sødemidler) og koffein (fra kaffe eller sort te) . Grøn te er faktisk godt for dit hår, har det milde DHT-blokerende egenskaber
4 -. Motion dagligt. Ikke alene er det godt for hele din krop, men også det øger blodgennemstrømningen (herunder væsentlige blodtilførslen til din hovedbund), og ved sved, vil du rense ud og rense dit hår porer (dette er meget vigtigt).
5 - Undgå at beskadige dit hår hårsække med barske behandlinger.
Overdreven hår trækker, hår blegning, hår styling og så videre vil lægge unødig stress på din hårsækken
6 -. Brug en DHT-blokker. Mest hårtab skyldes de skadelige virkninger af hormonet dihydrotestosteron (DHT), hvortil hårtab syge er særligt "følsomme" (især på visse områder af hovedbunden). Faldende DHT kan opnås ved at tage receptpligtig medicin såsom Propecia eller ved at købe over-the-counter produkter eller naturlige kosttilskud: uanset om det er en tablet til at indtage eller et aktuelt lotion (eller olie) for at anvende direkte til din hovedbund, sørg for at det indeholder vist anti-DHT egenskaber.
Her skal du udvise forsigtighed: der er så mange produkter, der stolt online, der er, ifølge dem, mirakuløse. Nogle endda vove at sige, at de har DHT-blokerende egenskaber. Før du skynder sig at købe ind i disse tvivlsomme produkter, skal du tjekke ingredienslisten (hvis de ikke