Vigtigste vitaminer for hårvækst

de fødevarer, du spiser ikke bliver plettet og fyldt med kræft forårsager pesticider og kemikalier. Fødevarer, der ikke fødte det økologiske mærke kan være genstand for genetisk manipulation og udløse bivirkninger som hårtab.

Vitamin # 2: betakaroten

Hvis du er seriøs omkring at opretholde en sund leder af hår, så sørg for at du får nok beta-caroten i din kost. En stor kilde til beta-caroten er gulerødder, majroer, søde kartofler, butternut squash og spinat. Prøv at spise gulerødder som snacks. Dette vil hjælpe dig tabe sig og stimulere din hårvækst.

Gulerødder blend godt i smoothies og spinat gør så godt. Chuck dem i når du kan.

Vitamin # 3: C-vitamin

Hvis du for nylig har bemærket flere hår kaste eller hårtab, så sørg for at spise mere citrusfrugter, der indeholder vitamin C. Appelsiner, limefrugter, grapefrugter, og tangeriner indeholder tonsvis af C-vitamin, der vil hjælpe med at opbygge dit immunforsvar og begrænser udviklingen af ​​skaldethed hos både mænd og kvinder. C-vitamin bekæmper skaldethed ved at reparere beskadigede væv og hovedbunden ardannelse på hovedbunden.

C-vitamin reducerer også hovedbunden kløe og maksimerer follicle produktion

Vitamin # 4:. Vitamin E

Hvis dit hår vækst er stagnerende og aldrig vokser, skal du sikre, at du spiser fødevarer, der indeholder masser af vitamin E. Vitamin E øger mængden af ​​ilt og næringsstoffer leveret til dit hår. Spis mere taro rod, abrikoser, spinat, basilikum, mandler og proteiner. Dit blod transporterer næringsstoffer direkte til alle dine hår tråde. Jo flere næringsstoffer dit hår bliver, jo mere at nye hår vil spire fra din hovedbund

Vitamin # 5:.

Vitamin B5

DHT er ansvarlig for mandlige og kvindelige skaldethed. Hvis du spiser fødevarer rige på vitamin B5, så kan du bekæmpe de forfærdelige virkninger af DHT. Broccoli er meget enkel at lave mad og er fyldt med B5. Prøv at spise mere bladgrøntsager grønne salater til frokost. Indarbejd mere squash og svampe i din kost for at vende effekten af ​​DHT på dit hår. Og, skal du sørge for at supplere med naturlægemidler former som B5 er et varmefølsomt vitamin. Varme vil minimere biotilgængelighed vitaminer

Vitamin # 6:. Kelp

Kelp er ikke et vitamin per se.

Det er imidlertid fyldt med vitaminer. Tang er en brun tang, der vokser naturligt i havet. Kelp og andre tangplanter kan hjælpe angreb mandlig mønster skaldethed og kvindelige mønster skaldethed. Derfor er du nød