Når der henvises til sundt hår, de fleste individer antager, at opnå maksimale potentielle resultater kun opnås ved at bruge penge. Dette er ikke altid tilfældet, dog. Faktisk næringsstofferne fordøjet i kroppen er ansvarlige for at give tilstrækkelig næring. Det er klart, genetik spille en støttende faktor i hårtype; men at opretholde sundhedspleje er primært op til dig. Du behøver ikke at bruge $ 40 på den varme, nye shampoo eller balsam, der ramte markedet.
Jorden indeholder for alle vores vitaminer og næringsstoffer kilder, men vi befinder os betaler for fremstillede kosttilskud, der kan indeholde andre skadelige stoffer eller kemikalier. Lad os gå over et par måder, vi kan eliminere disse dyre udgifter. Fødevarer fyldt med B-vitamin er, hvad vi leder efter. Vitamin B hjælper kroppen med fordøjelsen, muskeludvikling og ..... cellevækst. Det påvirker karakteren af vores hud, negle og hår. Fødevarer, der er rige på vitamin B omfatter frugt, grønne grøntsager, og en række andre.
Omega-3 fedtsyrer er også kendt for at give dig en kickin, sund hovedbund samt jern til at styrke hårceller. Og endelig, de fleste af os får vores fair andel af protein, men bare i tilfælde af du ikke, er du nødt til at starte! Andre vitaminer såsom A & C er afgørende for at producere sebum. Talg, spørger du? Det er rigtigt; sebum tillader hovedbunden til at manifestere en olieagtig substans inden hårsækkene ..... hovedbunden helt egen balsam. Jeg har medtaget et af nedenstående link for yderligere research.
Next gang du går på indkøb, skal du huske at kigge efter nogle af disse fødevarer og indarbejde dem i din nye, sund kost rutine. For fødevarer, der er høj i Vitamin B, Omega-3, og jern, skal du hovedet mod fisken køligere. Laks og sardiner er et par at nævne, og de bedste kilder, hvis du kan nyde smagen. Omega-3 fedtsyrer også komme i form af væske og madolie. Mørkegrønne grøntsager indeholder vores kilder af A & C; spinat, broccoli, osv Vil du mener, at bønner som linser og kidneybønner er dygtige kilder til jern og biotin? Mangel på biotin kan få håret til at skade let.
En god dosis af biotin vil styrke håret og muliggøre en bedre vækst med mindre brud. Andre kendte kilder godt for hårvækst er æg, nødder og kylling. Det fremgår ikke, vi nødt til at indføre meget for denne nye kost; alle de gode ting er noteret! Endelig forstår jeg, at andre hår produkter er de skyldige, der kræver dyre hårpleje. Hårfarver, styling produkter, curlere, osv er, hvad vi alle har brug for