Sundhed bekymringer vedrørende udsættelse for sol og Hud Cancer

Alle elsker at være udendørs i løbet af en solskinsdag. Selvom at være i solen kan gøre os føler godt, vi alle erkende, at alt for meget tid i solen før eller senere kan forårsage rynker og værre, hudkræft. Rynker, som faktisk tegn på skader huden og ældning, gøre dig se og føle ældre end du egentlig er. Skin er blandt de vigtigste organer i kroppen. Rynker viser, at huden mister elastin, der holder det unge og raske.

Sunshine er afgørende for vores kroppe at vende særlige former for kolesterol i fødevarer til vitamin D, en betydelig næringsstof, som medvirker til at nedsætte ældning af immun- og det kardiovaskulære system. Lever og nyrer derefter ændre D-vitamin til vitamin D3, den aktive form af vitaminet. Ti til tyve minutter af sollys hver dag synes at være den optimale mængde, som hver af os kræver.

Desværre, en masse mennesker bor i områder, hvor solen ikke er tilstrækkelig for dem at modtage denne ydelse.

Det tager en rimelig mængde energi fra solen til at vende kolesterol forstadier til vitamin D til D3-vitamin bare noget gammelt solskin vil ikke være nok. Faktisk, alle, der bor nord for Raleigh, North Carolina, vil ikke få denne fordel af solen begynder 1 oktober - 15 april, fordi solen ikke har masser af energi i hele denne periode til at konvertere D forløber vitamin vitamin D3. Hvis du bor i nord, eller i syd, men ude af stand til at få nogle solen hver dag, skal du tage 400 IE D-vitamin dagligt, eller 600 IE, hvis du er over tres år.

Rapporter om humør elevation viser, at sollys og udsættelse for bredspektret lys bidrage til at øge vores humør. Seasonal Affective Disorder (SAD) og andre former for depression kan forbedres ved udsættelse for sollys. Så lidt af solen er god.

Hvor meget er for meget?

Hudkræft kommer i tankerne med hensyn til sollys eksponering.

Som en universel regel, er din risiko for hudkræft bestemt af mængden af ​​udsættelse for sol, du har modtaget tredive år tilbage, ikke hvor meget sol du er udsat for i øjeblikket, da det tager noget tid for disse kræftformer til at vokse ind i klinisk signifikante hændelser. Dem, der havde alvorlige solforbrændinger som børn er i meget højere risiko for hudkræft end dem, der aldrig brændt. Ikke desto mindre, bare fordi solen, du fik som barn er det mest afgørende for din risiko for hudkræft betyder ikke, du kan være skødesløs som voksen.

Hvis du planlægger at være i solen i mere end 10 eller 20 minutter om dagen, tage nogle forholdsregler. Salg