Med alderen, på grund af sammentrækning af muskler, fald i kroppens tilbageholdelse evne vand, tørhed og rynker begynder at udvikle sig. Udviklingen af irritabel af resten linjer, rynker mister fuldstændig og ungdommelige udseende af ansigtet. Huden er også beskadiget på grund af eksponering for overdreven ultraviolette stråler fra solen.
Korrekt hudpleje sammen med ændringer i livsstil, kostvaner, undgå eksterne faktorer og regelmæssige øvelser vil helt sikkert bremse den aldrende effekt, og vil bidrage til at opretholde et ungdommeligt udseende skin.
To bremse virkningerne af aldrende øvelser skal gøres med måde. Nå praktisk næsten alt skal gøres med måde. Forståelse ordentlig kost, hygiejne og hydrering er afgørende i at opretholde en sund hud. Du bør minimere alkohol; undgå rygning, krydret & de fødevarer, som er rige på syre og sukker. Spise frisk frugt, grøntsager, fisk, drikke af masser af vand og tager tilstrækkelig søvn er nøglen til at forsinke aldringsprocessen.
Ændringer i livsstil og kostvaner vil forynge din krop.
Du kan reducere de negative virkninger af aldring og holde dig fit ved at forbedre kroppens antioxidanter gennem afbalanceret kost. Tag følgende forholdsregler for at holde dit sind og krop fit og ungdommelige leder ansigtshuden: -
1. Drik masser af vand om morgenen
2. Gør regelmæssige øvelser som asana, pranayam og rask gang i mindst 30 minutter for seks dage om ugen?
3. Gør meditation for at holde den positive tankegang.
4. Spis forskellige frugter og grøntsager. Tag hele-korn måltider, bælgfrugter og fedtfattige mælkeprodukter i den daglige kost.
5.
Undgå ubehagelige argumenter.
6. Administrer stress og undgå unødvendig fysisk og psykisk belastning.
7. Tag nok søvn sige 6-7 timer.
8. Hold din vægt inden for grænserne.
9. Tag citron og honning i den daglige kost for opblødning af blodkarrenes vægge.
10. Hold travlt ved at gøre nogle konstruktive arbejde, hjælpe