Dette vil også hjælpe med blodcirkulationen og reducerer enhver puffiness. Selvom dette er en fantastisk måde at forbedre din hud tilstand det giver også en beroligende indflydelse gennem det blide tryk, der stimulerer nervesystemet. Med hjælp fra en stritter børste du kan være på vej til en tør børste exfoliation en gang om dagen på ingen tid. Hydration: Dette forårsager din fordøjelse til at sætte farten ned og til gengæld efterlader din krop fyldt med urenheder i længere tid end det burde. Du bør forsøge at drikke 4 liter vand om dagen, i det mindste.
For at sikre, at du opfylder dette mål have en flaske vand med dig på alle tidspunkter i løbet af dagen, og du vil finde det nemt at komme igennem dette beløb uden at tænke over det. Kan du ikke lide at drikke almindeligt vand? Overvej at tilføje aroma til dit vand. Fibre: Fibre vil forbedre din kost og din hud på samme tid. De fleste mennesker ved, at dette vil gøre deres hud glød, men få ved, hvordan man realistisk spise deres RDA fiber hver dag. Her er nogle tips til at sikre, at du styre:
1. Brown er bedre end hvidt.
Pasta og brød begge har op til ti gange så meget fiber i dem, når du vælger brun i stedet for hvid. Dette er en nem forandring kosten for de fleste mennesker, så i det mindste give det en chance og se om du kan lave skiftet. 2. Spis æbler, og masser af dem! Æbler er søde og velsmagende. Vigtigere deres skind er marmelade pakket med fiber. Prøv at spise et par æbler om dagen som et bidrag til din 5 frugt og grøntsager. Få motion: Hvis du undlader at få motion, så du vil opdage din muskeltonus henvender sig til flab. Dette er blevet sagt at føre til cellulite, acne og oppustethed.
Ingen af som vil gøre din teint en tjeneste! Det er derfor, du er nødt til at overveje at integrere en øvelse plan ind i din livsstil. Dette bør ikke være en opgave, og er en vigtig del af en sund livsstil. Sukker: Sukker kan være søde, men det gør ikke din hud en tjeneste. Dette sige