De mest udbredte myter om Abs

Hvorfor behøver du ikke "killer abs", eller at "6 pack" Mave Muscle grupper?

Abdominal muskler er forskellig fra almindelig muskel.

Du kan ikke lide, hvad jeg kommer til at tilbyde dig lige i ansigtet her. Men jeg vil give det til dig alligevel. Så lige her det går. Hør op forsigtigt.

Det er muligt, du vil gøre en zillion crunches om dagen, så en anden andre million ben raisers, men så længe der er et lag af fedt maskering din mave, vil du på ingen måde se dine mavemuskler, fordi det er foret med spæk af fedt.

I sandhed, vil din talje vise sig at være større, siden du tilføjer muskelvæv beneath fedt! Så i stedet for at få en slank talje og udstille off dine mavemuskler, vil du have en større talje og tykkere kærlighed håndtag. Nu får denne lige. Der er ikke sådan noget som reduktion stedet! Når fedtet er slukket, vil dine mavemuskler vise. At jeg lover dig. Det er bare så enkelt at vise dine mavemuskler. Tabe fedt! Det er alt.

Myte 2

Du er nødt til at coache dine mavemuskler hver dag.

Reglerne for vægt coaching tilstand, at det er bedst at give dine muskler i det mindste , en hviledag at blive rask, og det gælder for dine mavemuskler så godt. I stedet for at arbejde din ryg på en regelmæssig basis, gøre dem hver anden dag, og endda kun 3 gange om ugen. De har brug for en pause i lighed med resten af ​​kroppen. Tricket er at træne dem hårdt

Myte 3

c) Styrketræning at opbygge muskelmasse -. Construct muskelvæv til at forbrænde fedt fuldstændigt som muskler sprede flere kalorier fra dine måltider for energi.

Løfte vægte vil også tilbyde dig en pænt tonet fysik og hjælpe dine mavemuskler til at vise.

Der er ikke noget sådant som reduktion plet. Enkeltpersoner antager, at når du har fedt indskud på din mave, udøvelse af de muskuløse væv ligger til grund for fedt vil gøre det gå væk. Men de antager forkert. Du may't fjerne fedtstoffer over en muskel ved gentagne gange at udøve denne fysik del. Den eneste metode til at brænde fedt ud af din mave er gennem langvarig tog og et sundt, lavt kalorieindhold kost.

Fable fire

Overdrevne gentagelser er forpligtet til at gøre gevinster.

Som du har lære tidligere, abs ligner hver anden muskel i kroppen. Betydning, er du nødt til at forberede dine mavemuskler den samme metode som resten af ​​dine muskelgrupper. For at gøre styrke positive aspekter med dine mavemuskler, du nødt til at overbelaste dine muskler.