Før den store dag kommer, forestil dig selv at spille spillet i dit sind. Forestil dig, at du spiller foran et stort publikum. Ved at spille spillet i dit sind, vil du være bedre forberedt til at udføre for rigtige, når den tid kommer. Self-Visualisering er en fantastisk måde at reducere angst og stress i et kommende situation.Sometimes vi bliver stressede, når alting sker på én gang. Når dette sker, skal en person tage en dyb indånding og prøv at finde noget at gøre i et par minutter for at få deres sind ud af problemet.
En person kunne læse avisen, lytte til noget musik eller gøre en aktivitet, der vil give dem et nyt perspektiv på tingene. Dette er en stor teknik til at bruge lige før din næste game.Another teknik, der er meget nyttigt er at have en lille notesbog af positive udsagn, som du kan bære rundt med dig. Når du støder på en bekræftelse, der gør du føler dig godt, skrive det ned i en lille notesbog, som du kan bære rundt med dig. Når du føler dig stresset, åbne din lille notesbog og læse disse udtalelser. Dette vil bidrage til at administrere din negative thinking.
In hver angst-relaterede situation, du oplever, begynder at lære, hvad der virker, hvad der ikke virker, og hvad du har brug for at forbedre på i forvaltningen din frygt og angst. For eksempel, har du en masse angst, og du beslutter dig for at tage en lille tur, før dit spil for at hjælpe du føler dig bedre. Næste gang du føler angst, kan du minde dig selv, at du kom igennem det sidste gang ved at tage en gåtur. Dette vil give dig selvtillid til at styre din angst, næste gang around.Take fordel af den hjælp, der er tilgængelig omkring dig.
Hvis det er muligt, at tale med en professionel, der kan hjælpe dig med at administrere din frygt og angst. De vil være i stand til at give dig yderligere rådgivning og indsigt i, hvordan til at håndtere din nuværende problem. Ved at tale med en professionel, vil en person være at hjælpe sig selv i det lange løb, fordi de vil b