Your Især bør mønster kan indebære at fortælle dig selv, at der er ejendele, du bør have, aktiviteter du skal engageret i eller karakteristika, du skal vise. Muligvis dem alle. Men hvor kommer de shoulds fra? Selv om de er i dit hoved, er shoulds faktisk eksternt genereret. Medierne er opsat på at diktere, hvordan og hvem du skal være, hvad der er acceptabelt, og hvad der ikke. Dine forældre vil sandsynligvis have udøvet deres indflydelse gennem shoulds i fortiden også - måske de stadig gør.
Så er der hele listen af lærere, prædikanter, bekendte, tidligere partnere, nuværende partnere, pårørende, kolleger, artiklen-forfattere ... Og det er endda uden at overveje, hvordan professionelle annoncører satte sig for at programmere din hjerne. Hvis du tager alle de shoulds om bord plus du føler, du skal handle på dem, temmelig hurtigt, du finder der er ingen plads tilbage til dig. Hvis du lever dit liv efter dine shoulds, det snart bliver meningsløst og tydeligt mangler i sjov. Du mister din følelse af selv, og dine chancer for succes på dine egne betingelser gradvist erodere away.
The temmelig indlysende sandhed om den grundlæggende essensen af en skal, er, at det er noget, du ikke ønsker. Men det er en af de sandheder, som du ikke er meningen at lægge mærke til eller nævne. Ligesom kejserens nye clothes.One af hemmelighederne til aflæsning din mentale rod er at bo på vagt til dine shoulds.
Når du fange en (vil du sandsynligvis blive overrasket over, hvor ofte ordet kommer ud af munden, når du begynder at lytte til det og mærke det), stoppe det i dens spor og spørg dig selv: "Jeg fortæller mig selv, at det er det, jeg skal gøre, men hvad gør jeg rent faktisk ønsker at gøre? "Når du har identificeret de ønsker samt bør, du har et valg, og du kan ændre den måde du tænker og taler om det.
I stedet for at sige: "Jeg skal gøre det", kan du eksperimentere med: - "Jeg føler, at jeg skulle gøre det, men jeg ønsker