Nogle 86 procent af canadierne kører enten hele vejen eller halvvejs på arbejde hver dag, og en fjerdedel af os tilbringer 90 minutter eller mere hver dag bag rattet. Det er nok til at fremkalde gadeoptøjer i selv de mest ydmyge blandt os.
Hvis kørsel gennem tunge trafik til arbejde efterlader dig vred og frustreret, følge vores vej regler for at gøre dine ture roligere.
1. Tage offentlig transport. Det er ikke den pendler sig selv, der er stressende, snarere er det den tid, vi tilbringer i bilen, ifølge en undersøgelse af pendlere ved forsker Dr.
Meni Koslowsky fra Bar-Llan University i Israel. Stress vi oplever i bilen kommer fra udstedelsen af kontrol. Hvis du kører din bil til arbejde, en del af grunden til at du gør det er at føle, at du er i kontrol. Hvis du sidder fast i trafikken, du føler at du har mistet kontrollen. Ved at tage kollektive transportformer, du giver op kontrol over din pendler. Du vil ikke bebrejde dig selv for eventuelle forsinkelser eller torturere dig selv om fastsættelse af situationen.
2. Opret en udvalg af musik lige for pendler - en til at gå på arbejde og en til at slappe af på vej hjem.
En undersøgelse viste, at mennesker, der lyttede til musik, når sidder fast i trafikken var mindre tilbøjelige til at blive vred, end dem, der ikke lytter til musik.
3. Undgå myldretid nogen måde du kan. Det er sådan en oplagt måde at forbedre din cykle, men kun få mennesker gider at finde alternativer. Så hvad er de levedygtige dem? Søge en times ændring i gang du starter og slutter arbejdet. Hvis din virksomhed har satellit-kontorer, der er tættere på hjemmet, så prøv at arbejde der på lejlighed.
Kør ind før folkemængderne, og skabe en konstruktiv før-arbejde ritual for dig selv, såsom at gå til et motionscenter, spise en afslappet morgenmad, selv kører ærinder.
4. Lose race mentalitet. Vævning og der stod sjældent får dig mere end et par minutter - men det gør øge dit stressniveau. Sæt farten ned og køre roligt -. Det er mere behageligt
5. Lær mens du kører. Hvis du altid har betyder at lære at tale spansk eller læse de nyeste bestsellere, her er din chance.
Du kan få bøger på CD fra biblioteket eller abonnementstjenester, eller downloade dem fra internettet og overføre dem til din iPod eller mp3-afspiller. Selv kofanger-til-kofanger trafik er tåleligt, når du er i tyk af en spændende mysterium historie.
6. Få komfortable. Det betyder mere end bare buckling op. Før du