*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

5 Beviste Metoder To Lose Weight

Approximately en milliard mennesker i verden er overvægtige og amerikanerne er lige på toppen af ​​listen. Ifølge CDC /nationale center for Health Statistics, i 2003 2004, tres procent af voksne over alder tyve var overvægtige med en anden tredive to procent i samme kategori betragtes fede. Tro mig, har disse tal betydeligt increased.Why? Dens fordi vi lever et meget tempofyldt samfund, hvor det bare alt for let at få fat i, at dobbelt kød dobbelt cheeseburger med pommes frites og en sodavand i stedet for at forbruge et sundt måltid. Vi har simpelthen dont have time.Most af os spiser alt for mange fødevarer og drikkevarer, der er højt indhold af fedt, kolesterol, sukker og natrium dermed udsætter os selv for risikoen for hjerte-kar-sygdom, type to diabetes, forhøjet blodtryk, slagtilfælde, og endda nogle typer cancer.For dem af os, der har tid til at spise ordentligt, se det i øjnene, vi simpelthen gerne snyde. Generelt, de fleste af os ikke har viljestyrke til at konstant at undgå alle de godbidder, der er så skadelige for vores helbred. Vi er skyld alle hørt, at gamle ordsprog Hvis det smager godt spytte det ud! Nå, desværre, thats sandsynligvis præcise råd, men der er et par mindre dramatiske metoder, vi kan anvende for at slags har vores kage og spise det too.1. Prøv at komme i den tankegang, at du virkelig er, hvad du spiser og langsomt begynder at være mere opmærksom på, hvad du spiser. Blot at ændre den måde, du synes er en af ​​de mest effektive måder at forbedre ethvert område af dit liv. Tag fem minutter hver dag og visualisere dig selv som værende tyndere. Lyder fjollet? Har du set filmen The Secret? Hvis ikke, jeg kraftigt foreslå du gør det. Jeg tror, ​​du vil blive overrasket over hvor meget forskel denne teknik vil make.2. Tag en sæk frokost til arbejde. En kalkun sandwich med noget frugt, et protein bar og nogle kost hvid te vil være meget bedre for dig end det, darned cheeseburger og pommes frites. Hvis der vandt t holde dig, indtil fløjten lyder, har et protein drikke i mellem i stedet for raiding slik machine.3. Undgå at spise fødevarer med højt i kulhydrater, især tre timer før sengetid. Den enkle version er carbs vil blive konverteret til sukker, som vil mere end sandsynligt blive lagret som fat.4. Enhver form for motion er bedre end slet ingen. En tempofyldt tur for femten til tyve minutter tre gange om ugen er en af ​​de mest effektive metoder til at tabe sig og ikke pund kroppen som kører eller jogging. At være en personlig træner,

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,http://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.