Sådan Administrer stress under eksamen Time
Være Organiseret
Dette bør være en no-brainer - ikke overlade alt til sidste øjeblik! Tro det eller ej, at være opmærksom i klassen hjælper. Husk at revidere kort tid efter du lære nye oplysninger, så din hjerne kan gemme det i langtidshukommelsen. Efter alt, det bedste forsvar er et effektivt lovovertrædelse.
Brug dit student dagbog. Har en kalender op på væggen med vigtige forfaldsdatoer skrevet i
Før eksamen:.
Gå over eksamen indhold og sørg for du ved, hvad der forventes af dig <.
br>
Udvikle en undersøgelse tidsplan fordelt over dage eller uger for at undgå sidste minut proppe.
Anmeldelse tekst, noter og hjemmeopgaver
Brug flash kort til at hjælpe med begreber og formler
Tag et kig på tidligere eksaminer hvis det er muligt. Gøre en praksis test.
Undersøgelse med klassekammerater. Quiz hinanden på ting, der vil være på eksamen.
Lige før eksamen, undgå at tale for meget om det. Det kan faktisk øge din stress og angst og sandsynligheden for at trække mentale emner.
I stedet tage nogle dybe indåndinger og gøre en hurtig mental gennemgang af det indhold, du har studeret
Under eksamen:.
Vær forberedt og sørg for du har alle de skriveredskaber og referencematerialer (hvis eksamen er åben bog), som du har brug for.
Brug gennemlæsning tid fornuftigt. Mentalt adskille svarene din afgjort ved, dem, du måske kender og dem, du ikke kender og budget din tid i overensstemmelse hermed. Prøv og få de svar, du kender af vejen først, så du har mere tid til at fokusere på dem, du er i tvivl om.
Få så behageligt som muligt.
Gør brug af eksamen tid. Må ikke ærgre sig, hvis du ikke er en af de første mennesker ud af døren - det vigtigste er, at du er færdig med eksamen med de rigtige svar
Efter eksamen:
.
Giv dig selv et klap på ryggen.
Du er velkommen til at diskutere eksamen med dine klassekammerater, men ikke komme ind i en defeatest visning, hvis du indser du måske har fået nogle svar forkert. I stedet for at hoppe til den konklusion, "Jeg har slået fejl, mit liv er forbi", skal du sige til dig selv, "okay, jeg kan have fået nogle spørgsmål forkert.
Jeg vil vente, indtil jeg får mit papir tilbage og /eller modtage min resultater, før du foretager antagelser. "
Kig på dig selv
Kig efter dit sind og krop, så du kan maksimere din præstation.
Få nok søvn. Indarbejd t
