) Sandheden er, dine bedste våben i din kamp mod uvelkomne cellulite og det brændende spørgsmål, hvordan man kan slippe af med cellulite? , er en smart ernæringsmæssig rutine og et ensartet, ordentligt struktureret hjem workout program, der består af målrettede anti-cellulite exercises.Anti cellulite ernæring fokuserer på minimalt forarbejdede, høj næringsstof indhold fødevarer. Salater, frugt, grøntsager, magert proteiner såsom fisk, kalkun, bønner og æg er i toppen af listen for fødevarer, der fremmer cellulite reduction.
As for ordentligt struktureret cellulite træningsprogram, jeg har sammensat en røv, hofte og lår rutine, som du kan indarbejde i din nuværende træning, hvis du har en. Denne rutine specifikt er rettet mod de områder, hvor cellulite tendens til at hænge out'.If du lige er at komme i gang denne mini rutine vil være en perfekt træning for at få dig i gang i den rigtige retning og få dig nogle results.Bear i tankerne, har jeg været uddanne folk siden slutningen af firserne.
Taler strengt af erfaring, kan jeg fortælle dig, at følgende rutine er ansvarlig for at hjælpe mange kvinder dramatisk ændre udseendet af deres cellulite areas.- Liggende på din side, skal du 10 reps af følgende cellulite øvelser: 1) Bring begge knæ frem, så dine hofter er i en 90 graders vinkel. Så glatte dit øverste ben ud foran dig, stadig holder 90 grader ved hoften. Løft den øverste ben langsomt omkring tre fødder fra jorden & down.2) Ret begge ben, så din krop er i en lige linie. Vip hofterne frem smule. Løft den øverste ben omkring tre fødder fra jorden & down.
3) Gentag på den anden side.- på albuer og knæ, gør 10 reps af hver følgende øvelse: 1) Forlæng ene ben lige tilbage med din tå på jorden. Løft, at ben op mod loftet og ned. Derefter skifte legs.2) Løft dit knæ fra gulvet. Forlæng den samme hæl tilbage og op, så dine ben peger mod loftet og derefter bringe knæet tilbage i dig. Så skifter legs.- Stående op, behøver 10 reps af hver følgende øvelse: 1) Start med fødderne sammen. Træd ud i front i en lunge position.
Røre jorden med