Vidste du, at disse ændringer i fødevarer vil forbedre din hud?

When folk tænker på, at sundhed glød i deres hud, de ofte tror, ​​at det er et resultat af ungdom og eller hudpleje. Mens disse er faktorer, der bidrager til en sund, smuk hud, sandheden er, at du er hvad du spiser. Hvad du putter i din krop vil komme ud i din hud: jo bedre input, jo bedre output. Med andre ord, hvis du fylder din krop med usunde fødevarer og andre giftige stoffer, vil din hud vise det. Med den rette kost, kan din hud være så sundt udseende og fejlfrit som din genetiske makeup allows.

The vigtigste del af din nye sund kost er at drikke dit vand! 64 ounce af væske (i form af vand og naturlige (uforarbejdede) saft) vil fjerne giftstoffer bygget op i din hud bedre end nogen andre fødevarer eller behandling. Behandlinger påvirker kun de ydre lag af huden, men vand renser huden indefra, så den påvirker alle de skind lag. Denne mangel på giftstoffer i huden gør automatisk det ser meget healthier.Steam dine grøntsager og købe økologisk.

Økologiske fødevarer er vigtige, fordi du ikke tilføje flere toksiner til din hud gennem pesticider og menneskeskabte gødning, som er indeholdt i ikke-økologiske fødevarer. Økologiske fødevarer er ofte mere nærende grund af den roterende af afgrøder, der fylder de naturlige næringsstoffer i jorden. Ved dampning dine grøntsager, er du også beskytter indholdet af næringsstoffer i de fødevarer, du spiser. Kogende dine grøntsager igler vitamin og mineraler fra den faktiske fødevarer og i vandet. Hvis du koge nogen veggies, gemme bouillon fra det at lave en soup.

Eat mere rå økologiske frugter og grøntsager. Selvfølgelig vil ikke madlavning disse fødevarer holde fra næringsstof tab, der kommer med madlavning. Den eneste undtagelse fra denne regel er gulerødder. Du har altid hørt, hvordan disse skønheder er fyldt med vitamin A, men vidste du, at det er indkapslet i fibrøst væv, der er meget svært for kroppen at nedbryde? Ved kogning gulerødder, du løsne disse fibre og give din krop til at bruge vitamin A indeholdt i them.

Other grøntsager, som er rig på vitamin A (afgørende for stor hud) omfatter: Collard greens, broccoli, grønkål, spinat, søde kartofler, majroer greens, vinter squash og andre grøntsager, som er mørk grøn eller orange i color.Eat flere fisk. Ikke alene er fisk en stor fødevarer at spise for en række sundhedsmæssige betingelser, men de olier i det er godt for din hud. Din hud bliver blødere og lysere fra at tilføje to gange dagligt forbrug af fisk til din diet.Throw nogle mandler ind i din dag.

Hvis du ikk